发布日期：2023-12-26 01:28 点击次数：179
华声在线1月29日讯 （全媒体记者 李琪 通信员 王鑫）除夜夜的团圆大餐，靠近餐桌上的多样好意思食，你是不是一不防范就吃撑了？扫数假期走亲访友ag百家乐九游会，不免相约会餐，大鱼大肉之后，若何解腻消食？
1月29日，湖南中医药大学第一从属病院针灸推拿康复中心副主任潘江先容，不错试试中医消食小妙招，匡助缓解腹胀、积食等不适，让肠胃放肆减负。
艾灸消食
艾灸是通过拔除艾草产生的温热刺激穴位，起到温通经络、散寒除湿、调矜恤血的作用，对缓解消化不良有一定匡助。
伸开剩余67%常用穴位：神阙穴、中脘穴、足三里等。
操作步伐：将艾条焚烧后，距离穴位2—3厘米进行悬灸，以局部皮肤感到温热但无灼痛感为宜，每个穴位艾灸10—15分钟，逐日或隔日艾灸一次。
功效：艾灸神阙穴可温补元阳、健运脾胃；艾灸中脘穴能增强脾胃功能，促进消化；艾灸足三里有助于调遣脾胃、增强体质，改善消化功能。
推拿消食
推拿以手法作用于东说念主体体表特定部位，达到调遣体魄、促进消化的接洽。
摩腹：平躺在床上，迟滞体魄，将双手搓热后叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针主张轻轻打圈推拿。推拿时力度适中，由表及里，冉冉加多力度，每次推拿10—15分钟。这种推拿神气顺着肠说念的走向，能鼓励食品在肠说念内的启动，促进胃肠蠕动，匡助消化食品，缓解腹部胀满感。
揉按天枢穴：天枢穴位于肚脐旁开两寸处，用食指和中指指腹按压天枢穴，两侧穴位同期操作，每次按压3—5分钟，以穴位产生酸胀感为宜。天枢穴是大肠经的募穴，能调遣肠胃气机，促进消化招揽，对便秘、腹胀等消化问题有很好的缓解作用。
畅通消食：适应的畅通关于促进消化至关进攻，饭后半小时后，ag真人百家乐 229622点co不错进行散播、太极拳、八段锦等较为轻率的畅通。
八段锦第三式——“调遣脾胃须单举”：当然耸立，双脚与肩同宽。双手进取翻转，掌心进取，手指交叉。接着，右手进取托举，手臂伸直，左部下按，掌心向下，同期微微抵触下蹲。当作要从容，合营呼吸，上举吸气，下按呼气。操纵轮流进行，每侧各作念3—5次。这个当作不错通过拉伸体魄的经络来增强脾胃功能，促进消化。
中药茶饮消食
不错用家中常见的中药材制作消滞解腻茶，缓解消化不良等肠胃问题。
山楂茶：山楂含有有机酸，如山楂酸、柠檬酸等，轻率促进胃液分泌，加多胃内酶素，匡助消化。每次用10—15克山楂片，用沸水冲泡，浸泡15—20分钟后饮用。
陈皮茶：陈皮含有蒸发油、橙皮苷等因素，能促进消化液的分泌。陈皮茶有独到的香气，能起到理气健脾、消滞解腻的作用。取适量陈皮，约5—10克，洗净后用沸水冲泡，焖泡10分钟操纵即可。
大麦茶：大麦含有淀粉酶等因素，能促进食品消化。大麦茶有浅浅的麦香，能起到开胃、助消化的功效。将大麦炒熟，取约15—20克，用沸水冲泡，晾凉后饮用。
大夫辅导，春节技术，家中不错备一些常用的消滞中成药，如健脾丸、枳实导滞丸、保和丸、开胸顺气丸、千里香化滞丸等。
应字据个东说念主体质和具体情况，聘请适应我方的消食神气。若是消化不良问题严重或捏续时辰较长，刻薄实时就医，以便明确病因，进行针对性的调治。
责编：洪晓懿
一审：印奕帆
二审：蒋俊
三审：谭登
开始：华声在线ag百家乐九游会
发布于：湖南省