ag百家乐网址入口 为什么冬天吃点“凉”更养生？这么搭配食品清热润燥

是不是从小总听家东说念主说ag百家乐网址入口

冬天弗成吃凉？

但中医忽视你

冬日无须皆备追求温热进补

合适吃点“凉”对肉体成心

冬天适量吃点“凉”有助养生

在中医颖异里，有适应当然法律讲解、天东说念主合一的理念，在珍重身心经由中征服春夏养阳、秋冬养阴的原则。冬天阴气盛、阳气衰，万物敛迹闭藏，东说念主也应如斯。

冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”，要分情况。

温度凉的食品不忽视吃：像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食品，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外风凉，食用会损及阳气，不忽视吃。

凉性食品合适食用成心：四气中偏凉的食品，也即是凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天合适食用是成心的。

凉性食品有哪些呢？

● 蔬菜：冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。

● 生果：如雪梨、马蹄等，有清热润肺、生津止渴功效，AG真人百家乐官方可缓解冬季室内干燥引起的不适。

● 其他：绿豆、莲子、银耳等食品也具备清热滋阴、润燥的作用，妥当冬季适量饮用。

食用凉性食品要征服一定原则

● 食用时合适配些温性食品均衡寒热

比如：

炖牛肉配萝卜：补气消食；

枸杞、红枣配荷叶：清热下火。

● 抛弃食用量

过度食用凉性食品会伤脾胃阳气导致消化不良。

● 因东说念主而异

阳虚体质、胃肠功能差、动作冰凉的东说念主要慎食凉性食品。

一些额外东说念主群需要终点存眷

● 老年一又友

胃肠功能随年级增长逐渐减轻，过量摄入凉性食品可能导致肚子疼、消化不良，违犯力弱还会加多胃肠说念疾病风险，是以应幸免生冷食品。若思吃凉性食品可接纳性质暖和的如萝卜、冬瓜并搭配温性食品。

● 小一又友

胃肠娇嫩，凉性食品会刺激胃肠说念黏膜激发消化说念不良，出现腹痛、泻肚。牙齿发育阶段过度食用甜食、冷饮还可能蛀牙，是以要幸免过多甜食、冷饮，食用凉性食品接纳暖和生果搭配且在意口腔卫生。

● 妊妇

胃肠敏锐，吃凉性食品易腹痛泻肚，应尽量幸免生冷食品。若食用凉性食品，要选暖和的，并不雅察肉体响应，不适实时就医。

健康小贴士

冬季合适食用凉性食品成心健康：凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天合适食用是成心的。 凉性食品：冬瓜、白菜、芹菜、雪梨、百合、绿豆、莲子、银耳等食品。 食用凉性食品要征服一定原则：可合适配些温性食品均衡寒热；抛弃食用量；阳虚体质、胃肠功能差、动作冰凉的东说念主要慎食凉性食品。

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