本文作家：徐斌，山西省中病院康复科康复治愈师

冬季直爽干燥，室内开暖气后温度高、湿度低，通常带来口干、鼻干、皮肤干、大便干等不适，不错经受梨、麦冬、芦根、荸荠、藕这五种滋阴润燥的食药材，混杂榨汁，能滋补冬燥。

生梨200克荸荠500克鲜苇根100克（干品减半）鲜麦冬50克（干品减半）莲藕500克

将以上食材，加入适量温水，混杂榨汁，一杯清甜生津的“古法果茶”就制作好了，每次饮用50～100毫升，逐日3～4次。

健康时报贵寓图 任璇摄

五汁饮不错充养躯壳内的阴血、津液，ag竞咪百家乐改善“内燥”问题，躯壳里面滋补了，在外的皮肤、肌肉就能获得很好的濡养，“外燥”问题也一并管制了。

有几点平定：

1.五汁饮性质偏凉，脾胃功能软弱的东说念主需要温服；

2.淌若脾胃虚寒，容易泻肚，不稳健喝五汁饮；

3.绝顶东说念主群，不错将梨去掉，形成“四汁饮”，相通能起到生滋润燥的作用，也幸免了糖分的过多摄入。

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本文来自：2024-12-17健康时报《五物榨汁润冬燥》

裁剪：李益萌 王真审稿：鲁洋

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