凭证中医表面，存在一种浮松补充气血的门径，即“还阳卧”。具体操作要领如下：

①躯壳当然减轻，平躺在床上，双腿微曲变成环状，双足心（涌泉穴位于足底）相互战斗；②尽量使双膝面对床面，同期脚后跟勾通会阴部，幸免用劲过猛；③双手轻放在小腹上，手心向下，ag百家乐下三路或者将双手放在两侧腹股沟处。提议每晚睡前进行这一教诲，抓续技巧为10至30分钟。需要留心的是，全程应保抓减轻景况，凭证自己情况调度手脚强度，有膝重要或髋重要疾病的东说念主群应幸免此手脚。

北京中医药大学副教育姚斌彬也强调，临入睡前将两脚心相触，虽操作通俗，但若恒久坚抓，概况灵验温养阳气、强化肾功能及改善内脏器官的运作。@人命时报

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