⚬ 减脂期心爱煎牛排吃ag百家乐两个平台对打可以吗，大约又浅陋。天然乍一听牛排属于西餐食材，但它搭配上考取调味其实更出彩！这个土豆牛排煎即是我尝试了一次便深醉心上的，牛排鲜美爆汁，土豆焦香惹味，再配个青菜即是养分素王人全的好意思满一餐～
因为牛肉是高卵白低脂肪的优质肉类，卵白质含量比猪肉要跳动10%，脂肪含量却至少低了20%，牛肉吃的越多，气色会越好，真的是实真是在的多吃不胖～
食谱作家@忧郁土豆：
“牛排嫩滑多汁❗️土豆条外焦里糯❗️悉数让你吃一口就停不下来❗️”
厨友@忧郁土豆
“牛排土豆煎窝！尽然牛排薯条最配！”
by 厨友@ミМīπУω
“菜谱很好！大约易懂滋味好！光盘！”
by 厨友@安_l0x3
“孩子上网课，吃饭都分秒必争，牛排土豆条搭配蔬菜面，ag百家乐交流平台大约又养分”
by 厨友@zhu_mh1015
伸开剩余65%土豆牛排煎
🧑🍳食谱作家：忧郁土豆
点击图片进小体式，储藏菜谱更浅陋
🥦用料
牛排 1块
土豆 1个
生抽 1茶匙
淀粉 1茶匙
黑胡椒粉 极少
蚝油 1茶匙
欧芹碎 极少
* 莫得欧芹碎不错用香菜末代替
🍳作念法
1.牛排解冻后用厨房纸巾擦干血水，切成食指粗细的长条。
2.切好的牛排条加入一茶匙生抽，一茶匙食用油，一茶匙淀粉和极少黑胡椒粉。用手持匀腌制15分钟。
3.土豆去皮相似切成食指粗细的长条，过水洗去鼓胀淀粉控干水分。
4.不粘锅里多倒一些食用油，加热后放入土豆条。中小火煎至四面金黄后捞出备用。
5.锅里留少许底油，放入牛肉条。牛肉条煎至变色后加入煎好的土豆条，加蚝油，黑胡椒粉。
6.翻炒均匀撒少许欧芹碎即可出锅。
* 莫得欧芹碎不错用香菜末代替
作念过的东说念主说
小汀厨：
新部属厨，可口！！
妙可心：
煎牛排时放了黄油，炒的时辰还加了黑椒酱！
可口😋
东一厨房：
吃了一半才情起要拍照！真的舍不得放下勺子！一口炸土豆一口爆汁牛排肉！老公一直拍桌惊羡！相配幽闲！！！
剪辑：橙子 碗碗
封面起原：@忧郁土豆ag百家乐两个平台对打可以吗
发布于：北京市