晨起凉风
从家中到室外，清早凉风带来的温差相同让东说念主猝不足防，战斗凉风后容易流鼻涕、打喷嚏，尤其是既往有过敏性鼻炎问题的东说念主群。如果穿衣不对适了，还容易吹风后伤风。
对策：早晨外出前查询晴天气情况，穿厚度顺应的外衣。暴戾用净水清洗鼻腔、揉搓鼻翼，以增强鼻黏膜的免疫力，改善血液轮回。如佩带口罩就能起到可以的谨防作用。
夜间阴风
入夜后阳气最弱，此时若被风邪侵袭，最容易伤及肾中阳气，并引起颈项、腰背、看成等痛楚，尤其老年东说念主本身阳气相同偏弱，夜晚更要防卫防风。
对策：睡前用温水（40℃～45℃）泡脚并揉搓，有助于结实腰脊。用滚水泡脚就如同艾灸踝部以下的穴位，有助鼓励血运、温文脏腑、健身防病。入睡时窗户留有短处透风即可，幸免绽开窗户；盖好被子，尤其防卫背部和腰腹的御寒。
出汗吹风
秋季征象宜东说念主，白日冷热顺应，不少老东说念主外出行为时常。畅通虽好，但出汗之后皮肤腠理绽开，老东说念主躯壳更始能力下落，此时吹风最易被凉风侵袭，ag百家乐苹果版下载继而诱发疾患。
对策：不妨多准备几件衣裳，在畅通前后调养更换。也可以带着毛巾，畅通适度后实时擦汗，幸免满身是汗迎着风吹。如果畅通时穿得较少，畅通明要得当加衣御寒。选拔避风或微风的环境进行畅通，也不失为一个智谋的选拔。
过堂风
在两栋楼之间行走，风会相等大，这种过堂风吹到后脑和脖子，容易引起首痛、颈部僵硬痛楚等不适，尤其关于有慢性头痛或颈椎疾病的老东说念主来说。
对策：起风时尽量少在高楼之间停留，调养行步碾儿线，风大实时戴帽子或围上丝巾，起到保护作用。将双脚浸入滚水15—20分钟，双脚血管推广后血液重新部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛，此法也有助于驱寒退热。
空洞自：健康时报（作家：山西省中病院针灸科照管 侯丽亚）
剪辑：邱彩红
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