山药是冬天阛阓上常见的食材。一般家庭购买山药，便是用来蒸AG百家乐为什么总是输，大约炒菜的技能放进去，其实惟有稍稍用点工整想，山药也能变身因素可口面子的小甜品。
今天给各人保举的山药豌豆蒸蛋糕，便是山药的一个丽都回身~当先咱们先来望望吃山药，对体魄到底有哪些平正？
丰富的养分因素
山药富含碳水化合物、卵白质、膳食纤维、维生素（如维生素 A、维生素 C 等）以及矿物资（如钾、钙、铜等）。这些养分元素为孩子的滋长发育提供能量与物资基础。同期，山药的淀粉含量也不低，湿重可达 20% 把握，淀粉经酶水解后能为机体提供能量。
专有的粘液卵白
黏液卵白对孩子的体魄有诸多益处，它有助于保护肠谈黏膜，促进肠谈健康。山药中的黏液卵白不错对肠谈黏膜起到保护作用，减少肠谈受到的刺激，使得肠谈内的环境愈加泄露。
补脾养胃
山药能养脾胃之阴，促进消化接收。关于孩子而言，其丰富的养分因素和专有的黏液卵白，能匡助孩子改善食欲，增强消化功能。
强身健体
山药含有的多种养分物资能增强孩子的体质，教悔免疫力。其丰富的卵白质、维生素、矿物资等养分因素，为孩子的滋长发育提供了填塞的能量和物资基础。
固然，山药虽好，吃起来尤其是给孩子吃起来，还是有好多是想需要冷静的。
当先便是山药不要生吃。在生吃气象下，ag百家乐假不假关于消化功能不良、过敏体质等迥殊东谈主群，食用生山药可能激勉泻肚、吐逆等不适症状。
其次便是吃的技能一定要去皮食用，皮中的黏液含植物碱，可能激勉过敏。
终末便是浪漫食用量，山药具有一定的经管作用，在便秘或胃肠积食时，食用山药可能会使肠谈蠕动减缓，导致大便干结，加剧便秘症状。是以当体魄出现便秘或胃肠积食时，应幸免食用山药，待症状缓解后再适量食用。
材 料 / 步 骤
材料：
山药100克，豌豆100克，鸡蛋一个，橄榄油适量
关键：
1，将豌豆洗净，山药去皮，统统的食材放入料理机中，不需要加水，打成食材泥
2，在烤碗上刷适量橄榄油，将食材泥倒入碗顶用刮刀刮平，盖上保鲜膜
3，蒸锅上汽后将食材放入蒸锅中大火蒸20分钟即可
