人人好，我是脾胃医生余幼鸣。为什么说胃不好的东说念主，要坚握“饿一饿”呢？
这里的“饿”，并不是让你恒久挨饿，而是在特定的技能段合适减少进食，给脾胃一个休息和成就的契机。
1.通顺前
好多东说念主可爱饭后坐窝通顺，以为这么有助于消化，其实这是一个误区。饭后坐窝通顺，尤其是剧烈通顺，会导致血液流向作为，减少胃肠说念的血液供应，影响消化功能，甚而激发胃胀、胃痛等问题。提出通顺前合适“饿一饿”，如若是轻度通顺，比如散播，不错在饭后30分钟进行；如若是跑步、拍浮等剧烈通顺，最佳在饭后2小时再进行。
2.吃药后
好多胃病患者需要恒久服药，但有些药物对胃黏膜有刺激作用，ag真人百家乐怎么赢比如非甾体抗炎药、抗生素等。如若在服药后坐窝进食，可能会加剧胃部包袱，影响药效。提出在服药后合适“饿一饿”，至少恭候30分钟到1小时再进食，让药物更好地发扬作用。
3.晚餐后
晚餐后到休眠前，是脾胃最需要休息的技能段。好多东说念主可爱在晚上吃宵夜，这会让脾胃在夜间也无法休息，恒久下去会导致脾胃功能越来越弱。提出晚餐后合适“饿一饿”，睡前3小时内尽量不要进食。如若感到饿，不错喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水，既能缓解饥饿感，又不会加多脾胃包袱。
我是公立三甲病院脾胃科的主任医生余幼鸣，擅长调养多样脾胃病，如若你或家东说念主有磋磨问题，不错给我留言或发音问说说情况，我王人会为你量身定制一套专属的爱护决策。
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