最近简直不念念长胖,但嘴巴又额外馋。一又友给我推选了5谈低脂低卡的好意思食,分袂是芽菜炒鸡蛋、凉拌鸡蛋木耳黄瓜、鸡胸肉炒西兰花、青椒酿虾滑、西葫芦炒鸡蛋,吃完心境齐变好了。当今每天吃这些,既解馋又不回想长肉,太幸福了!
芽菜炒鸡蛋芽菜脆嫩爽口,带着一点丝的清甜。鸡蛋煎得金黄,外表微微酥脆,内里却嫩滑无比,采纳了芽菜的清甜和豆瓣酱的咸香。每一口齐充满了芽菜的脆爽和鸡蛋的甘醇,浮浅又适口。
智商:
1、锅中少油将鸡蛋煎熟盛出备用。
2、放入芽菜炒熟,再放入煎好鸡蛋、1勺豆瓣酱翻炒均匀,出锅撒点葱花即可食用。
凉拌鸡蛋木耳黄瓜木耳被煮得软糯有嚼劲,鸡蛋则是那种煮得刚刚好的,卵白很Q弹,蛋黄软软糯糯的。黄瓜拍碎额外入味,吃起来脆爽多汁。酱汁中的生抽和香油无缺地和会在一谈,每一口齐额外清爽。
张开剩余71%智商:
1、碗中加入2勺生抽、1勺香油、1勺温滚水搅匀手脚酱汁备用。
2、碗中加入煮熟的木耳、鸡蛋,加入拍块的生黄瓜,倒入调好的酱汁拌匀即可食用。
鸡胸肉炒西兰花鸡胸肉被腌制得额外入味,肉质鲜活多汁,外表煎得金黄酥脆。西兰花焯水后保持了其绚烂的绿色和脆嫩的口感,Ag百家乐时间差与鸡胸肉一谈炒制,采纳了鸡肉的香味和调料的咸香。每一口齐充满了鸡肉的鲜活和西兰花的幽香,养分丰富又好意思味可口。
智商:
1、鸡胸肉洗净切块,加入1勺生抽、1勺料酒、1勺老抽、半勺淀粉、极少黑胡椒盐握匀腌15分钟。
2、将西兰花焯水后捞出沥干,锅中少油将鸡胸肉下锅煎、煎至名义金黄放入西兰花炒,加入极少黑胡椒、1勺生抽炒匀即可食用。
青椒酿虾滑青椒被煎得微微焦黄,外表带着一点丝的甜味,而里面的虾滑则是鲜活弹牙。虾滑采纳了酱汁的浓郁滋味,蚝油和生抽的咸香与糖的甜味无缺连合,使得整谈菜滋味头绪丰富。每一口齐能感受到虾滑的鲜好意思和青椒的幽香。
智商:
1、碗中加入1勺蚝油、1勺生抽、半勺老抽、半勺淀粉、极少糖和适量净水搅动均匀手脚酱汁备用。
2、青椒去籽后切段,塞入虾滑,锅中少油下锅煎,煎至两面金黄后倒调好的酱汁,煮至浓稠大火收汁即可食用。
西葫芦炒鸡蛋西葫芦历程腌制后去除了过剩的水分,保留了其脆嫩的口感。鸡蛋被煎得金黄,外表微微酥脆,内里嫩滑,与西葫芦羼杂在一谈,采纳了黑胡椒和鸡精的香味。每一口齐充满了西葫芦的清甜和鸡蛋的甘醇,浮浅却不失好意思味。
智商:
1、西葫芦切丝,加点盐腌制8分钟挤干水分。
2、加入2个鸡蛋、适量黑胡椒和鸡精搅动均匀。
3、锅中少油小火慢煎AG百家乐有什么窍门,煎至两面金黄即可食用。
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