转自：东说念主民政协报

春节阖家团圆，好意思食好菜五花八门。在尽享清闲与适口之后，不少东说念主的肉体会发出“抗议”：嘴角上火、痘痘频冒、肠说念不畅、腹部胀满，肠胃对摄入的广博浓重食品似乎难以不服。面临这些健康小危急，咱们该若何应答，复原气象呢？寰球政协委员、中日友好病院中医科主任张洪春保举以下3说念尽心搭配的药膳，不错助你舛错化解这些不适：

海蜇荸荠汤。过年时辰吃了太多辛辣、油炸食品，容易曲直生疮、牙龈出血、嘴角起泡……肉体冒“火气”，这时不错尝试这款汤。将海蜇用温水泡发，冲洗干净，用刀切碎；把鲜荸荠洗净，去皮，再用净水冲洗；将切碎的海蜇和荸荠一皆放入洗净的砂锅内，加净水适量，置于旺火上煮沸后，改小火煮1小时后食用。荸荠性寒、海蜇性平，荸荠富含水分和纤维素，糖分和热量却很低，二者同用，有清热、消积、化痰之功效，适应出现胃肠胀闷、头昏脑涨、烦热口渴等症状的东说念主群。

薏米扁豆山楂粥。春节时辰吃得多、吃得杂，消化系统超负荷运作，AG真人百家乐怎么玩再加上部分一又友不爱通顺，久坐久卧，很容易出现腹胀、泻肚、食欲消沉等症状，此时不错食用此粥。将薏米、炒扁豆、山楂所有放入砂锅内加水煮粥，粥成后加红糖调味。山楂有消食化积的作用，它所含的脂肪酸，能促进脂肪消化，对胃肠功能也有一定改变作用，其有用因素还有助于降血脂、裁减血清胆固醇；薏米可健脾去湿、利水消肿、清热排脓；扁豆味甘、性平，健脾、和中、益气、化湿。此粥可珍视脾胃、减肥去油、把稳解乏，适应腹胀、泻肚，或胃口不好的东说念主群。

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皂角米桃胶雪燕羹。春节聚餐的高脂肪、高热量饮食不仅影响了脾胃的初始，更攻击的是容易产生“痰湿”的皆集。中医合计：“痰生百病食生灾”，痰湿又很容易影响到脾胃与肺的功能。因此针对部分老东说念主和小孩，八成肺系基础疾病的患者保举使用这款羹。将泡发过的桃胶、皂角米、雪燕和银耳冷水下锅，大火煮沸10分钟，再倒入桃胶所有小火炖煮40分钟，接着加入皂角米慢炖20分钟，再倒入雪燕炖20分钟即可出锅食用。‌银耳滋阴润肺、养胃、生津；搭配上桃胶、皂角米、雪燕等富含膳食纤维的食材，热量低、饱腹感却很强，还能促进肠胃蠕动。此粥故意气清肠、滋阴润肺、好意思容养颜之功效。适应老东说念主小孩、患肺系基础疾病的东说念主群。

记者：陈晶

笔墨剪辑：陈晶

新媒体剪辑：洪琳

审核：李木元AG百家乐有什么窍门

发布于：北京市

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