发布日期：2024-08-02 02:54 点击次数：116
每次逛街途经奶茶店ag真人百家乐官网，言言总会不自发被招引住，反问我方：要不要来一杯奶茶？
反复纠结后 ，拆开不住内心的劝诱喝罢了……
敬佩好多姐妹也雷同，念念要喝东西的技巧，点杯奶茶
发工资了，点杯奶茶
心情不好念念要劝慰我方，点杯奶茶
枯燥的下昼，不知说念拿什么来应付时辰，再点杯奶茶……
但好多东说念主又有“负罪心态”，毕竟奶茶喝多了貌似 长胖长痘还不健康？
其实也不成什么皆怪奶茶，因为奶茶自己并莫得那么不健康！相背，也许喝奶茶还有些出东说念见地象的平允哦！
图源：是黄油小熊啊
精好意思，今天所说的奶茶是传统配方的奶+茶，不是奶茶粉冲出来的“添加剂组合物”！
01
谁说喝奶茶不好？
1
心情愉悦
第一个平允还用说嘛，那自然是——温和！纯正的温和！！
糖份刺激多巴胺分泌只是一方面， 喝奶茶的温和还不单是在于噬甜：
那代表的是， 一个 阳光明媚的午后，只需要十几块钱就能坐在店里 ，称心地和一又友能蛐蛐别东说念主半天；
亦或是在一个平平无奇的责任日，跟共事们来一场“奶茶团建”，你一言我一语赶紧拉近关系，极地面擢升了应酬体验；
图源： 长沙吃喝玩乐
即使不附加任何应酬属性，一个东说念主喝奶茶也瑕瑜常喜跃的事情：甜而不腻、奶香与茶香会通的口感，简直很难拒却啊！
2
正经醒脑
有东说念主因为奶茶而失眠过，因此不敢喝吗？
然而反过来念念：若是早上绝顶困的技巧来一杯奶茶，岂不是刚刚好？
奶茶中的茶因素（如茶多酚、咖啡碱）能刺激核心神经系统，提高精好意思力和警醒性，缓解疲劳和精神凄怨。
因此，以为喝咖啡很苦的姐妹们，不错用奶茶来替代，一整天皆倍儿精神！
3
快速补充能量
一般情况下，巨匠皆以为喝奶茶容易长胖，那是因为一日三餐，外加零嘴，该吃的皆吃了，再来杯奶茶，自然会长胖！
奶茶中的糖分和牛奶因素（如卵白质、脂肪、钙）可为体格提供即时能量，缓解低血糖引起的头晕、乏力等症状。
低血糖东说念主群和刚刚通顺完大皆耗尽能量的东说念主群，适量饮用不错匡助血糖回升，收复膂力，AG百家乐是真的么但需精好意思热量放手。
因此，奶茶不是不成喝，而是看情况喝~若是你刚刚吃完饭，血糖原本就飙升中，可千万别再来一杯奶茶了！❌
4
抗氧化
传统奶茶因为有真茶叶，而茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受摆脱基的毁伤，可减速皮肤老化。
不外当代奶茶中茶多酚含量可能因加工神色而镌汰，且皮肤糖化是另一个负面影响要素。
若是简直心爱奶茶，又惦记对皮肤形成伤害，一定要遴荐 无糖奶茶，大致我方用茶叶来煮哦~
02
奈何正确喝奶茶？
1
放手糖分
上文提到噬糖会引起皮肤发生糖化响应变得暗黄，因此咱们在遴荐奶茶的技巧，尽量遴荐低糖或无糖选项。
同期也要减少奶盖、珍珠等高热量辅料，因为这些每每才是形成奶茶成为“热量炸弹”的元凶！
图源：吃喝队队长
买奶茶之前，先看配料表，若是你在减脂期，幸免以下东说念主工添加糖：
白砂糖、绵白糖、蔗糖、红糖、黑糖、果糖、玉米糖浆、麦芽糖浆、枫树糖浆、果葡糖浆、高果糖浆、浓缩果汁、葡萄糖等。
一些噬甜，又不敢吃糖的姐妹，可能会遴荐代糖“骗”过味蕾，但以下这些东说念主工合成代糖，也要尽量幸免：
❌阿斯巴甜、安赛蜜、甜密素、三氯蔗糖、纽甜、糖精钠、爱德万甜。
若是要遴荐代糖，最佳遴荐自然代糖：
✔赤藓糖醇、罗汉果甜苷、甜叶菊苷、山梨糖醇、麦芽糖醇、木糖醇、异麦芽酮糖醇、乳糖醇、甜茶苷。
2
反式脂肪酸
巨匠皆知说念 反式脂肪酸不 能喝，但你是否听过它们的名字？
植脂末、奶精、氢化油、代可可脂、东说念主造奶油、东说念主造黄油、植物奶油、直快棕榈油、直快椰子油、起酥油 ……
这些名字每每皆出当今速溶装奶茶、咖啡伴侣、各式甜品中，不外大 家不需要看到就立马关联反式脂肪酸。
因为其中的反式脂肪酸含量因加工工艺而异，咫尺的氢化工艺其实不错作念到不含有反式脂肪酸。（自然好多商家已经要筹商老本，不可幸免的好多食物中已经有反式）
若是不细目工艺是否达标，巨匠不错遴荐标注“0反式脂肪酸”或反式脂肪酸含量≤0.3克/100克的居品。
图源：那朵小太阳
▲ 比如这款奶茶饮品，自然配料表首位即是植脂末，然而仍然不错作念到0反式脂肪酸 。
总的来说，喝 奶茶既不错正经、补充能量，又能调遣情愫，并非一无是处。
喝奶茶是否健康 ，重心在于你怎样遴荐！
传统奶茶（鲜奶+茶叶）的益处更明确，而当代市售奶茶因添加剂和高糖分需严慎饮用。 糖精们精好意思合理遴荐与适量摄入哦~
若是你以为今天的本体对你有匡助，请点个在看吧！
作家/监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂盘考院
本文由言安堂本体团队原创，部分图片来自集中
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