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ag百家乐网站 一碗粥, 一周吃3次! 稳血糖, 降血压!
发布日期:2025-01-02 07:52    点击次数:73

在中医看来,高血压和血糖颠倒并非单纯的数值升高。它们时时源于多种原因,如情志失调导致肝气郁结;饮食不节,毁伤脾胃;过度劳累或大哥体衰,酿成肝肾阴虚等。当这些问题出当前,就容易激发血压升高、血糖失调。

当肝肾阴虚时,阴不制阳,就容易导致肝阳上亢,进而激发高血压,出现头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

王大姨就碰到了这么的困扰。退休后的她本该享受随心生涯,却被高血压和血糖问题困扰。每天吃着多样降压药、降糖药,但总认为头昏脑胀,看成发麻,精神也不太好。

于是来到了我这,我给她保举了一个大致的食疗方——黑豆牛奶薏仁粥。这个方子既养生又可口,要道是后果显赫。

材料:黑豆、牛奶、大米

作念法:取黑豆、薏仁提前浸泡4小时,加入大米,放入锅中加适量水,AG百家乐有规律吗大火煮沸后转小火熬至粥稠,终末加入牛奶200ml,连续小火熬煮3-5分钟即可。

其中有什么意旨呢?

黑豆性平味甘,能补肾益阴、健脾利湿;薏仁善于健脾渗湿、清热利水;牛奶富含钙质和优质卵白,既补充养分又能养快慰神。三味配伍,曲直分明,既能匡助降压,又可稳固血糖。

王大姨每周食用三次,一个月后血压从原本的150-160/90-95mmHg降到了135/85mmHg,血糖也趋于安静,头晕和看成发麻的症状显著改善。

需要卓越教唆的是:

诚然这个方子后果可以,但并不成填塞替代降压药和降糖药。提议在服用药物的基础上,将其作为援手可贵使用。同期要细心清淡饮食,保握规章作息ag百家乐网站,搁置通顺,保握心境好意思瞻念。只好标本兼治,智商更好地爱护体格健康。



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