在中医看来，高血压和血糖颠倒并非单纯的数值升高。它们时时源于多种原因，如情志失调导致肝气郁结；饮食不节，毁伤脾胃；过度劳累或大哥体衰，酿成肝肾阴虚等。当这些问题出当前，就容易激发血压升高、血糖失调。

当肝肾阴虚时，阴不制阳，就容易导致肝阳上亢，进而激发高血压，出现头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

王大姨就碰到了这么的困扰。退休后的她本该享受随心生涯，却被高血压和血糖问题困扰。每天吃着多样降压药、降糖药，但总认为头昏脑胀，看成发麻，精神也不太好。

于是来到了我这，我给她保举了一个大致的食疗方——黑豆牛奶薏仁粥。这个方子既养生又可口，要道是后果显赫。

材料：黑豆、牛奶、大米

作念法：取黑豆、薏仁提前浸泡4小时，加入大米，放入锅中加适量水，AG百家乐有规律吗大火煮沸后转小火熬至粥稠，终末加入牛奶200ml，连续小火熬煮3-5分钟即可。

其中有什么意旨呢？

黑豆性平味甘，能补肾益阴、健脾利湿；薏仁善于健脾渗湿、清热利水；牛奶富含钙质和优质卵白，既补充养分又能养快慰神。三味配伍，曲直分明，既能匡助降压，又可稳固血糖。

王大姨每周食用三次，一个月后血压从原本的150-160/90-95mmHg降到了135/85mmHg，血糖也趋于安静，头晕和看成发麻的症状显著改善。

需要卓越教唆的是：

诚然这个方子后果可以，但并不成填塞替代降压药和降糖药。提议在服用药物的基础上，将其作为援手可贵使用。同期要细心清淡饮食，保握规章作息ag百家乐网站，搁置通顺，保握心境好意思瞻念。只好标本兼治，智商更好地爱护体格健康。

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