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百家乐ag真人曝光 二月二“龙昂首”,随着中医学养生,固护阳气、疏肝利胆

发布日期:2024-04-29 07:29    点击次数:172

本年的3月1日是农历二月初二,这一天俗称“”,亦名“春耕节”。二月二是剃头的吉日,亦然中医养生的要道节点,北京中医药大学东方病院亚健康科主治医生李壮淡薄,此时节养生留神于固护阳气、疏肝利胆、调畅气机,为全年健康奠定基础。

“龙昂首”寓意阳气升腾,养生当以“通督脉、升阳气、通气血”为中枢要义。李壮推选诱掖三法:

晨起梳龙脊

早上5-7时,取木梳沿督脉循行道路,自神庭穴(前发际正中直上0.5寸)始,经百会穴(前发际正中直上5寸)、风府穴(后发际正中直上1寸)至大椎穴(后背正中线上,第七颈椎棘突下凹下中),走动梳理百次,激活“阳脉之海”,使清阳之气上达巅顶。

巳时晒龙鳞

上昼9-11时阳光和暖,背阳静坐,暖和督脉背段,和谐深呼吸使阳气表里会通。

酉时叩龙尾

下昼5-7时,沿督脉旁开1.5寸,以空腹掌应允杼穴(背部第1胸椎棘突下,旁开1.5寸)向下轻叩至八髎穴(骶骨上的四对骶后孔,傍边各四穴),和谐敲打胆经,沿裤缝线环跳穴(侧卧屈股,在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上,AG百家乐是真实的吗外1/3与中1/3的交点处)至悬钟穴(外踝尖上3寸,腓骨前缘),敲打10-15分钟为宜,以酸胀为度,变成“督胆同调”之势。

“春吃芽”,春季豆芽,如香椿、豆芽、枸杞叶等,富含生发之气,可清怒气、利湿浊。李壮推选几个养生食谱:

荠菜杞叶猪肝汤

取鲜荠菜、枸杞嫩叶各50克,配伍猪肝片100克,加水煮沸,佐以葛根粉勾芡,阐述个东说念主口味调味即可。荠菜疏肝和脾,枸杞叶清肝明目,葛根升发阳明经气,猪肝补血养肝,稳健春困、目干、失眠、头晕者。

升阳茶

霜桑叶3克、玳玳花3克、嫩柳芽2克,以开水冲泡10分钟,即可代茶饮。桑叶清肝明目,玳玳花疏肝和胃,嫩柳芽得春生之气最盛,适用于胃胀腹胀、多念念多虑、邑邑寡欢者。

升阳蛋羹

取香椿嫩芽、嫩姜汁调入蛋液,蒸制时覆以桑叶,得草木初生之气,适用于不念念饮食、少气懒言者。

新京报记者 刘旭

校对 赵琳