本年的3月1日是农历二月初二，这一天俗称“”，亦名“春耕节”。二月二是剃头的吉日，亦然中医养生的要道节点，北京中医药大学东方病院亚健康科主治医生李壮淡薄，此时节养生留神于固护阳气、疏肝利胆、调畅气机，为全年健康奠定基础。
“龙昂首”寓意阳气升腾，养生当以“通督脉、升阳气、通气血”为中枢要义。李壮推选诱掖三法：
晨起梳龙脊
早上5-7时，取木梳沿督脉循行道路，自神庭穴（前发际正中直上0.5寸）始，经百会穴（前发际正中直上5寸）、风府穴（后发际正中直上1寸）至大椎穴（后背正中线上，第七颈椎棘突下凹下中），走动梳理百次，激活“阳脉之海”，使清阳之气上达巅顶。
巳时晒龙鳞
上昼9-11时阳光和暖，背阳静坐，暖和督脉背段，和谐深呼吸使阳气表里会通。
酉时叩龙尾
下昼5-7时，沿督脉旁开1.5寸，以空腹掌应允杼穴（背部第1胸椎棘突下，旁开1.5寸）向下轻叩至八髎穴（骶骨上的四对骶后孔，傍边各四穴），和谐敲打胆经，沿裤缝线环跳穴（侧卧屈股，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，AG百家乐是真实的吗外1/3与中1/3的交点处）至悬钟穴（外踝尖上3寸，腓骨前缘），敲打10-15分钟为宜，以酸胀为度，变成“督胆同调”之势。
“春吃芽”，春季豆芽，如香椿、豆芽、枸杞叶等，富含生发之气，可清怒气、利湿浊。李壮推选几个养生食谱：
荠菜杞叶猪肝汤
取鲜荠菜、枸杞嫩叶各50克，配伍猪肝片100克，加水煮沸，佐以葛根粉勾芡，阐述个东说念主口味调味即可。荠菜疏肝和脾，枸杞叶清肝明目，葛根升发阳明经气，猪肝补血养肝，稳健春困、目干、失眠、头晕者。
升阳茶
霜桑叶3克、玳玳花3克、嫩柳芽2克，以开水冲泡10分钟，即可代茶饮。桑叶清肝明目，玳玳花疏肝和胃，嫩柳芽得春生之气最盛，适用于胃胀腹胀、多念念多虑、邑邑寡欢者。
升阳蛋羹
取香椿嫩芽、嫩姜汁调入蛋液，蒸制时覆以桑叶，得草木初生之气，适用于不念念饮食、少气懒言者。
新京报记者 刘旭
校对 赵琳