春节假期少不了亲友聚餐
在多样好意思食攻势下
你的胃“抗议”了吗？
节后如何贯注肠胃？
这篇著述提议储藏
9种“消食搭子”
平缓鄙俗“节日后遗症”
春节期间大鱼大肉吃太多，节后要阻难清淡饮食，依期吃三餐，多吃蔬菜、生果，实时补充维生素，每顿不宜过饱，让胃肠得以休息。节后若何吃更健康？这9种食品助你平缓鄙俗“节日后遗症”。
0 1
山药
山药可促进消化功能提高，减少皮下脂肪千里积，幸免肥壮，增强免疫力。
0 2
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
0 3
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，它对肝脏也终点有益，有助于排毒。
04
海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能变成凝胶状物资，有助于放手毒素，并可防备便秘和肠癌。
05
绿豆
中医以为，绿豆可解百毒，能匡助体内毒物排泄，促进机体普通代谢。
06
莲藕
莲藕的利尿作用能促进体内废料快速排出，净化血液。
07
薏米
薏米可促进血液轮回、水分代谢，起到利尿消肿的成果，有助于改善因水肿引起的肥壮。
08
芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，终点成心于降血压，也有降血脂、降血糖作用。
09
银耳
银耳滋而不腻，为润泽良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪经受。
“健胃消食片”和“消食健胃片”
有啥不同？
出现消化不良症状时，好多东谈主会采取购买促进消化的药品缓解。小编提示，“健胃消食片”和“消食健胃片”其实是有分裂的。
大夫先容，“健胃消食片”的要素以健脾为主，通过养脾阴来消食，针对的是脾虚食少东谈主群。而“消食健胃片”主要以消食为主，亚博ag百家乐针对的是吃得太多、消化不良的东谈主群。
一言以蔽之，“健胃消食片”比拟稳健脾虚的东谈主，不错用一段时候，直到脾胃功能还原。“消食健胃片”稳健饱餐之后偶尔服用，不稳健永恒吃，不然会影响消化功能。
5个小妙招
帮你的肠胃“松语气”
0 1
按揉神阙穴和中脘穴
大夫先容，神阙穴便是肚脐，这个穴位与东谈主体百脉重叠。按揉时，可用手掌按5~10分钟，对脾胃年迈、便秘、泻肚有疗效。
中脘穴在胸骨终局和神阙穴的中点。按揉时，中指效劳，点揉5~10分钟，不错缓解胃痛、恶心、吐逆、嗳酸等症状。
0 2
海浪消食操
太极行动“海浪消食操”沉静柔软，陋劣易学。饭后半小时练上10~20分钟，舒坦指挥促消化！
这套操还有速记口令：“肩上前朝上，胯向后向下，肩向后向下，胯上前朝上。”练的时候循序渐进，冉冉加速，还能双东谈主互动，快和家东谈主学起来吧！
0 3
跪腿坐
刚吃完饭不可指挥，又念念消食若何办？“懒东谈主版”消食法练起来！不跑不跳的跪腿坐，饭后就能胜仗纯属。
这个依次不仅能加速肠胃蠕动，促进消化，还能灵验拉伸膝踝关键的肌群。大夫提示，若是跪腿坐的时候出现膝关键和踝关键疾苦的情况，就不提议不息尝试了。
0 4
这么睡眠不错助消化
饱餐之后稳健动一动有助消化。若是是饱食后休息，消化功能又比拟弱，大夫提议不错给与右侧卧位的睡姿。
大夫先容，经由胃的蠕动，食糜剖析过幽门向偏右的处所插足十二指肠球部，在小肠进一步消化经受。此时若是给与右侧卧位睡姿，抵消化是有一定公道的。
0 5
促消化代茶饮喝起来
暴饮暴食，肠胃不适？大夫保举一款稳健冬季饮用的代茶饮“石榴红茶”，不错改善便秘、促进消化。（阻难：阴虚有热和胃火亢盛的东谈主不宜饮用哦~）
开首：央视一套微信公众号玄虚《活命圈》 百家乐ag厅投注限额