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健康“医”点通

假期旅行遇上“水土顽抗”？ 快速缓解有妙招

陈子源

“五一”假期，不少东谈主汲取出门旅游，但若不成合乎处所的圆润条目或饮食风气，可能会出现泻肚、腹部不适、食欲减退、恶心等“水土顽抗”的施展。怎样缓解“水土顽抗”？为此东谈主民网采访了北京中医病院消化中心主任张声生。

张声生先容，大多数“水土顽抗”可能是东谈主们刚到一个新处所对环境和饮食不合乎或心思病笃等身分形成，这些身分可导致胃肠功能芜杂、肠谈微生态失调等，从而出现一定进度的泻肚、腹胀和腹痛等。他指出，关于大部分健康成年东谈主，若出现轻度泻肚，摄入含电解质的饮料（如不含咖啡因的通顺饮料等）可一定进度改善症状。若是泻肚严重，机体可能丢失大量水和电解质，需补足液体和水电解质如口服补盐液，必要时实时到病院就诊。

“此外，可汲取减少肠谈蠕动、止泻的药物，以及益生菌调度肠谈微生态均衡。”张声生暗意，中医临床有好多调养吐逆、泻肚的方剂，其中藿香浩气中的主药藿香，约略强化胃肠行径，调整胃气，起芳醇化湿、理气和中兼能解表之功。若出现轻度的腹胀、恶心、泻肚、便秘等胃肠谈症状，可服用不含乙醇的藿香浩气口服液，ag百家乐直播指责肠胃包袱，使肠胃快速合乎新的环境。

除了辨证选定中成药制剂外，中医传统疗法如推拿推拿也能达到顾惜脾胃的蓄意。举例，足三里、天枢、中脘穴等穴位对缓解腹痛泻肚也具有一定的摈弃。或是将双手微微搓热，顺时针观念摩腹，以达到指责嗳气或矢气摈弃。

怎样幸免“水土顽抗”发生？张声生提出，在旅行前，详确我方的体魄状态，在状态较好的前提下出行。其次，了解蓄意地的情况，如天气、饮食等，作念好心思准备，捎带相应的衣物。临了，在旅路过过中，详确个东谈主卫生，尽量保握原有的生存风气；划定饮食，少食辛辣、刺激、寒凉等食品，减少对肠胃的刺激；平方饮用蜂蜜水、酸奶等，可减少因环境变嫌引起的肠谈菌群失调，指责胃肠谈芜杂诱发的腹痛、泻肚等不适。

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