这几天的气温直线飙升，眼看着厚外衣换成了薄衫，致使很多东谈主王人穿上了短袖，不禁惊羡春天暖得太快了。“春天不减肥，夏天肉成堆”，减肥这件事要飞快提上日程，管住嘴迈开腿，不光是一种健康的养生面目，关于减肥东谈主群也雷同适用。在减肥时代，除了安妥补充卵白质，更紧要的是要本着少盐、少糖、少碳水、少油的原则，安妥的潜入加上合理的三餐，减肥果真不是一件难事。

从早春的本领我和宝爸就运行了减肥日程，其中最常吃的一种蔬菜是芹菜。芹菜这种食材从养分上来说，最安妥春天，粗纤维丰富，平肝降火。尤其是芹菜叶子，这个常被群众扔掉的食材其实比芹菜茎还要好，养分更上一层，不但降压降脂，还通便防便秘。这关于减肥东谈主群来说果真是一种极好的食材，补养分和维生素，吃了不但饱腹感强，粗纤维还能带走肠谈里的内脏脂肪，加速掉秤速率。

而更值得一提的是，芹菜叶子不但低脂，还富含铁元素，它是制造红细胞的紧要原料，通常吃一些芹菜叶子，不错使小酡颜扑扑，减肥时代也会气色红润。

芹菜叶子这样好的食材，到底怎样作念才好意思味？我家除了心爱用芹菜叶子作念菜团子，最常见的作念法是凉拌，通俗几步即是沿途三餐王人受宽容的抢手菜，吃不烦，吃不够。

【拌芹菜叶】

需要准备的食材：芹菜叶子泰半盆，大蒜6瓣，盐小半勺，玩AG百家乐有没有什么技巧香油1勺

详备作念法：

第一步，把芹菜围聚叶子的一段透顶切下来，然后加水洗净。若是芹菜叶子有点打蔫了，那就在水盆里多浸泡一会，就会伸张开来

第二步，煮锅里加水烧开，加几滴植物油和盐，缱绻是入底味，神采漂亮油润。把芹菜叶子捞入锅里，焯烫至用手能掐动的现象，心爱口感偏硬的独一熟了即可

第三步，把芹菜叶子捞入凉水盆里过凉，攥水后放到菜板上切成小段。再把6瓣大蒜剥去皮，再用菜刀拍扁，剁成蒜末

第四步，把切成段的芹菜叶子和蒜末共入一盆，加小半勺盐，淋入1勺香油，拌匀即可装碗上桌。心爱吃辣的少点极少辣椒油

崭新可口的拌芹菜叶作念好了，群众在作念的本领有几个重心要稳定。一是焯过水以后的菜叶子要切得短一些，好嚼口感好；二是拌的本领不需要太多调味料，独一蒜末盐和香油即可；三是蒜末是必须要有的，它的加入不但开胃提味增进食欲，更主要的是杀菌，尤其是春天这个虫卵和细菌多的季节，减少季节性杂病的发生。

感谢阅读！好意思食即是家的滋味，有爱智商作念得更好。我是宝妈小厨，感谢群众的复古与怜惜，与锅碗瓢盆交手多年，用最通俗的食材作念出最好意思的滋味！心爱三五好友网络，饱读捣一些拿手佳肴，也会共享家里的三餐，有家常菜、请客菜、面点，汤羹、骨气风俗。心爱我的著述不错动动你的小手共享出去，宽容常来哦，我在这里等你。图文原创AG真人百家乐，码字不易，辞谢盗用。