是不是从小总听家东谈主说ag百家乐规律
冬天不成吃凉？
但中医提议你
冬日无须竣工追求温热进补
得当吃点“凉”对躯壳故意
冬天适量吃点“凉”有助养生
在中医机灵里，有稳妥当然礼貌、天东谈主合一的理念，在休养身心经由中除名春夏养阳、秋冬养阴的原则。冬天阴气盛、阳气衰，万物管理闭藏，东谈主也应如斯。
冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”，要分情况。
温度凉的食品不提议吃：像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食品，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外阴寒，食用会损及阳气，不提议吃。
凉性食品得当食用故意：四气中偏凉的食品，也便是凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天得当食用是故意的。
凉性食品有哪些呢？
● 蔬菜：冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。
● 生果：如雪梨、马蹄等，有清热润肺、生津止渴功效，ag百家乐怎样杀猪可缓解冬季室内干燥引起的不适。
● 其他：绿豆、莲子、银耳等食品也具备清热滋阴、润燥的作用，得当冬季适量饮用。
食用凉性食品要除名一定原则
● 食用时得当配些温性食品均衡寒热
比如：
炖牛肉配萝卜：补气消食；
枸杞、红枣配荷叶：清热下火。
● 摒弃食用量
过度食用凉性食品会伤脾胃阳气导致消化不良。
● 因东谈主而异
阳虚体质、胃肠功能差、手脚冰凉的东谈主要慎食凉性食品。
一些败落东谈主群需要十分关切
● 老年一又友
胃肠功能随年事增长逐渐削弱，过量摄入凉性食品可能导致肚子疼、消化不良，屈膝力弱还会加多胃肠谈疾病风险，是以应幸免生冷食品。若思吃凉性食品可聘请性质和煦的如萝卜、冬瓜并搭配温性食品。
● 小一又友
胃肠娇嫩，凉性食品会刺激胃肠谈黏膜激励消化谈不良，出现腹痛、泻肚。牙齿发育阶段过度食用甜食、冷饮还可能蛀牙，是以要幸免过多甜食、冷饮，食用凉性食品聘请和煦生果搭配且持重口腔卫生。
● 妊妇
胃肠明锐，吃凉性食品易腹痛泻肚，应尽量幸免生冷食品。若食用凉性食品，要选和煦的，并不雅察躯壳响应，不适实时就医。
健康小贴士
冬季得当食用凉性食品故意健康：凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天得当食用是故意的。 凉性食品：冬瓜、白菜、芹菜、雪梨、百合、绿豆、莲子、银耳等食品。 食用凉性食品要除名一定原则：可得当配些温性食品均衡寒热；摒弃食用量；阳虚体质、胃肠功能差、手脚冰凉的东谈主要慎食凉性食品。