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“喝凉水都长胖？”、“越减越肥”、“肚子上的赘肉怎样都减不掉？”、“周身千里重，像裹着一层湿穿着”……若是你也有这些困扰ag竞咪百家乐，可能不是“胖”，而是“湿”在作怪！
中医讲“肥东谈主多痰湿”，真确的臃肿常常与脾胃苍老、湿浊内停议论。光靠饿肚子、跋扈素质，反而可能越减越虚！ 《黄帝内经》提到：“诸湿肿满，齐属于脾”，脾胃就像身体的“物流中心”，老成消化食物、输送养分和代谢水湿。若脾胃苍老： 1. 运化无力→食物堆积成“痰湿”，造成臃肿； 2. 湿浊内停→东谈主容易浮肿、乏力、大便黏腻； 3. 气机不畅→脂肪堆积在腹部，造成“拍浮圈”。 是以，减肥的要道：先健脾，再祛湿，终末消脂！ 今天，就给巨匠先容一位“脾胃看护神”——白术，它性温味甘，归脾胃经，被《本草概要》誉为“健脾益气第一要药”。 它的三大功效： 1.健脾益气——增强脾胃运化能力，从根源减少潮湿生成； 2.燥湿利水——化解体内坚贞痰湿，摒除水肿型臃肿； 3.固表止汗——改善虚胖东谈主群易出汗、易疲困的问题。 精通：生白术通便（适合便秘型臃肿），炒白术止泻（适合大便溏稀者）。
接下来给巨匠共享白术的“铁搭档”：3个经典方，对症瘦身。 1. 黄金祛湿组：白术+茯苓+陈皮 组方：白术、茯苓、陈皮。 茯苓：利水渗湿，匡助排出“废水”； 陈皮：理气化痰，摒除腹部胀满。 用法：把通盘洗净的药材放入煮水壶煮20分钟，代茶饮用。 适合东谈主群：舌头胖大有齿痕、大便黏马桶、容易腹胀、算作千里重。
2. 代谢加快组：白术+山楂+荷叶 组方：白术、山楂、荷叶。 山楂：消食化积，阐发脂肪。 荷叶：升清降浊，减少腹部脂肪堆积。 适合东谈主群：爱吃浓重、血脂偏高、赘肉松软。 用法：把通盘洗净的药材放入煮水壶煮20分钟，饭后喝。
3. 补气温阳组：白术+黄芪+生姜 组方：白术、黄芪、生姜。 黄芪：补气升阳，AG百家乐上头提升能量破钞。 生姜：温中散寒，促进血液轮回。 适合东谈主群：手脚冰凉、代谢差、虚胖乏力。 用法：把通盘洗净的药材放入煮水壶煮20分钟，清晨空心喝。
案例共享： 李女士，30岁，运行体重143斤，赘肉勾通在腹部和大腿。 她自述长年手脚冰凉，容易疲困；大便黏腻、冲不干净，舌苔白厚有齿痕；食欲一般但体重难降，素质后反而浮肿；皮肤浓重，头发容易出油。 中医辨证：脾虚湿盛型臃肿（脾胃苍老→水湿运化无力→痰湿堆积）。 爱护决策：以白术为中枢，分三步走 1. 中药方（健脾祛湿+温阳消脂）： 组方：炒白术、茯苓、陈皮、黄芪、干姜、山楂。 炒白术+茯苓+陈皮：健脾燥湿，料理根底问题； 黄芪+干姜：补气温阳，改善代谢和手脚冰凉； 山楂：支持消脂，化解浓重。 2. 饮食诊疗： 忌口：冷饮、甜食、油炸食物（易生湿）； 多吃食物：山药、薏米、冬瓜（利水）、小米粥（养胃）。 3. 素质方面： 幸免剧烈素质（耗气加剧脾虚），改为每天快走30分钟或八段锦（爱护气机）。
恶果反应： 1个月后李女士复诊，体重下跌6斤，大便安宁成形，疲困感消弱不少， 但手脚冰凉改善不昭着。 我证据她的情况微调方剂，并饱读动她中医爱护身体需要一定的时辰，让她赓续坚抓服用。 又爱护4个月后ag竞咪百家乐，李女士格外开心，通盘这个词东谈主的精神现象都不相同了，体重减了25斤，腹部赘肉昭着少了好多，手脚回暖，皮肤出油也减少了，身体健康基本趋于闲居。 |
