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春节假期里，念念必全球王人炫了不少砂糖橘吧！
收集上有个热梗：
莫得一袋砂糖橘
能放过夜
大东谈主一口一口，顺手投喂给娃，不论若干砂糖橘王人能悄然无声被炫完……
图片开端：收集
砂糖橘富含维生素，口味酸甜厚味，但由衷提倡别给孩子吃太多。因为👇
给孩子吃太多砂糖橘
张开剩余89%会有这 3 个问题
砂糖橘富含胡萝卜素，吃多了会让孩子变「小黄东谈主」
柑橘类生果，胡萝卜素含量王人较高；砂糖橘含有胡萝卜素 1173 μg/100 g，短期内要是摄入太多，可能会酿成胡萝卜素蓄积，让娃变成「小黄东谈主」。
有临床不雅察磨真金不怕火发现，每天吃无核橘 500～1000 克，不时食用 5～10 天后皮肤就会变黄；宝宝的体魄代谢能力不如大东谈主，会比成东谈主更容易变黄。
好在这种变黄不会对孩子健康酿成什么影响，一般在住手食用后会迟缓规复平日。
砂糖橘糖分高，含有零散促炎卵白，吃多了会让东谈主口干舌燥，喉咙肿痛，以致产生溃疡
橘子是妥妥的高糖生果，砂糖橘物如其名，它的含糖量更是高达 13.06 g/100 g，比芦柑、脐橙还要高。
图片开端：参考文件
当我们一口接一口吃砂糖橘时，高浓度糖液握住插足口腔、咽喉，细胞外液渗入压会增高，令口腔、咽喉部组织失水， 让我们嗅觉瑕瑜干燥，喉咙发干、发涩。
砂糖橘等宽皮柑橘类里还含有一类零散促炎卵白，摄入过多后， 这种促炎卵白会导致东谈主体出现红肿、溃疡等炎性症状。
图片开端：站酷海洛
砂糖橘含水分高，吃多了占肚子，影响正餐摄入，还可能激发养分不良
砂糖橘里 84.6% 是水分，卵白质、脂肪含量很少， 要是孩子吃太多砂糖橘，等于是灌了个水饱，ag百家乐官网比及吃正餐的工夫会莫得胃口，容易影响其他蔬菜谷物肉类摄入。
最近许多家长们缅念念砂糖橘的安全性，网上有传言：砂糖橘等柑橘类生果还存在用了脱酸剂（内有砷化物）有毒，这是确凿吗？
砂糖橘用了脱酸剂？
还能给娃吃吗？
先说论断：惟有是正规商超购买的砂糖橘，不错释怀吃。
一方面，传言莫得相干推行和参议数据，告成给通盘砂糖橘「判死刑」不科学。
另一方面，使用这些对东谈主体无益的「含砷脱酸产物」是犯纰缪动，「砷类」农药一直在《禁限用农药名录》的禁用行列，砂糖橘的合规坐褥流程中不会用到。
砷类农药产物在农业坐褥中禁用
图片开端：国度农业部
市面上也有更安全的「脱酸」步地，肖似高磷、高钾的叶面肥王人能培育果实甜度，这些属于养分肥料，主要作用是培育果树的光融合用，从而培育自然糖分积聚，让果子吃起来更甜。
这么的养分液王人是正规登记、不错平日使用肥料，即使用了也不会酿成农残超标。
再加上在砂糖橘上市前，相干质地安全检测部门会进行严格抽检和监测。惟有我们遴荐正规商超购入，不错释怀吃。
一句话回来等于砂糖橘不错吃，但给娃吃要端恰好量。
孩子吃砂糖橘「按个」轨则量
吃完要漱口
砂糖橘小小一个放在袋子里，我们很容易忽略到底吃了若干，常常是吃下一大袋，才雄厚到吃多了。
我们每天最佳按个给宝宝吃砂糖橘。
凭据《中国住户膳食指南（2022）》、《中国粹龄前儿童膳食指南（2022）》以及《0～3 岁婴幼儿喂养提倡》中对生果的保举量，我们帮全球换算出孩子每天最多能吃若干砂糖橘。
月龄 / 年事
砂糖橘逐日最大食用量
6～12 月
逐日生果保举摄入量 25～100 g
砂糖橘逐日不跳跃 4 个
1～2 岁
逐日生果保举摄入量 50～150 g
砂糖橘逐日不跳跃 6 个
2～3 岁
逐日生果保举摄入 100～200 g
砂糖橘逐日不跳跃 8 个
3～5 岁
逐日生果保举摄入 150～250 g
砂糖橘逐日不跳跃 10 个
成东谈主
逐日生果保举摄入量是 200～350 g
砂糖橘逐日 10～ 14 个
⚠️ 这里砂糖橘以 25 g/个来推测，约为中等个头大小；
要是家里砂糖橘个头更大就需要减少许，更小不错斥逐增多；
辅导下， 吃完砂糖橘以后，一定要难忘实时给孩子漱口，八成喝点净水，砂糖橘糖分高还含有有机酸，要是莫得实时作念好清洁，牙齿易龋坏。
但愿新的一年里宝宝们能平衡饮食，吃嘛嘛香！
参考文件
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本文群众
高博文
融合群众
食物安全检测行业从业者
王文俏
审核群众
浙江大学医学院附庸儿童病院
临床养分师
钱程
审核群众
食物研发工程师
伊利诺伊理工学院食物加工工程硕士
规划制作
规划：兰兰、芽芽
监制：放浪、阿童木
排版：月饼
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