凯时AG百家乐 冬日多喝2汤、常作念2开通, 养脾胃、助消化! 马上试试
冬天是进补的时节凯时AG百家乐，许多东说念主大鱼大肉有求必应，各式补品更是一语气赓续。
效果一不防御就吃出了搅扰——脾胃不和，积食、不用化了，如何办？
别急，学会这几个小妙招就能恣意科罚问题！
常作念“微开通”，缓解疲倦助消化
所谓“微开通”，即是通过一些简便易行的小四肢达到苦中作乐健身的标的。它们不仅大概促进消化，还可匡助寰宇幸免困乏，这里推选两种——
1. 饭后鼓掌
保捏耸立的姿势，双臂往上抬高，在头顶上方击掌；然后右腿勤劳往上抬高，双臂往下摆，抬起在大腿下方击掌；终末赓续变化抬起的脚。这个形势亦能促进消化，提防醒脑。
2. 饭后“罚站”半小时
当代东说念主长久久坐不动的责任时势，易使东说念主体血液轮回和消化系统发生勤劳，代谢水平着落。
吃完饭耸立瞬息，有助于对食品的采纳和消化；但捏续技术不宜太久，不然不利于下半身血液轮回。
常喝两碗汤，让你远隔消化不良
1. 桂圆菠萝汤
菠萝中含有菠萝朊酶，能证实卵白质，可促进肠胃采纳，清热解渴，改善局部血液轮回；而其所含的糖、盐类和酶等，则成心尿作用，顺应食用对肾炎、高血压病患者有益。
桂圆有补血安神、补养心脾的功效，对病后需要和洽及体质软弱的东说念主也有补助疗效。再搭配上补中益气的大枣，AG百家乐是真的么则更能补血养胃。三者同服，有望和洽消化不良等问题。
桂圆菠萝汤
材料：菠萝200克，桂圆肉100克，枣100克，白砂糖30克。
作念法：菠萝肉切成小块，放入淡盐水中浸泡10分钟；红枣洗净去核；桂圆肉、菠萝肉、红枣放入锅内，加入净水800克；用旺火煮沸后转用文火煮1~2小时，至水剩约300克；加入白砂糖调匀即成。
2. 酸奶橘酪
中医以为，橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经，具有开胃理气，止咳润肺的功效。对胸膈结气、呕逆少食、胃阴不及、口中干渴、肺热咳嗽等有一定的食疗作用。
何况，橘子养分丰富，富含维生素C与柠檬酸，具有排斥疲倦，栽培机体免疫力的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，有促进通便的作用。
常食此甜品，可增进食欲助消化，顺应种种东说念主群，尤其是减肥健好意思东说念主士。
酸奶橘酪
材料：橘子3只，酸奶1瓶，冰糖适量。
作念法：将橘子剥瓣去籽，入锅加冷水大火煮开，再改小火慢炖，用汤匙碾压橘瓣成碎。待橘酪黏稠时，加入冰糖熬至糖化入味。出锅后，淋入酸奶即成。
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