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老话说，"三九四九冰上走"，参加一年最清凉的四九天，凛凛寒风，朔方冰天雪地，大部分地区王人处在严寒中，东谈主体容易受到寒邪的侵袭，导致各式疾病的发生或加剧， 且冬季亦然疾病高发的季节，尤其是最近一段时分，身边不少东谈主王人患上了甲流， 大家一定要扎眼防寒御寒，同期也要扎眼转移好饮食， 补足养分增强体魄的招架力，驱寒暖身，减少生病， 健康善良管待行将到来的新春佳节。
俗语说“四九进补、开春打虎”，强调了冬季进补的迫切性，四九事后就要迎来开春，要合手紧本年冬季终末的进补契机， 补充养分擢升抗病能力，为来年春天的健康打好的基础。 冬季不少东谈主，尤其是女性时常行为冰凉及畏寒，相配怕冷，这是因为他们的末梢血管的血液轮回欠亨畅，血虚又与肾气不及有很大经营，因此穷冬要补气血，滋阴补肾就卓著迫切。
伸开剩余67%底下就给大家共享一谈最妥当益气血的好菜来润泽体魄，气血足了行为运转暖热，ag 真人百家乐体魄招架力也足了，这菜即是“排骨炖莲藕”，由莲藕和排骨两种食材制作而成的。莲藕全身王人是宝，养分价值丰富，富含卵白质、铁、钙等微量元素、多种维生素、膳食纤维等多种养分物资， 具有的补益气血、健脾开胃、增强东谈主体免疫力等功效， 穷冬季节干燥，多吃莲藕还能清热去火、润肺止咳，润肤养颜。
排骨是猪肉上最鲜活的一块肉， 富含优质卵白质、维生素、钙、铁等矿物资、骨胶原等多种养分，有助于补钙和补气血的功效，用来进补最合适不外了。排骨的养分又鲜好意思，鲜活不肥腻，天然价钱比平凡的猪肉贵一些，但养分又滋补又可口，贵也别舍不得。 排骨和莲藕是绝配， 炖煮在一谈鲜好意思无比，还能补气养血，冬季再不怯生生清凉了。冬天要多给家东谈主吃这菜，一补气血二健脾胃三强免疫，不懂吃就亏了， 一谈来望望这菜的具体作念法吧。
【排骨炖莲藕】
原料： 排骨 1盘 莲藕 1节 姜片 3片 青蒜1根 桂皮1小块 八角1个 香叶 1片 料酒1勺 酱油1勺 油盐 极少
制作：1、准备好原材料； 2. 烧锅水加入极少姜片，将排骨放进锅中焯煮至变色后捞出备用； 3. 将焯好的排骨块和准备好的莲藕块放入电炖锅中； 4. 加入极少姜片和大料； 5. 加入极少酱油； 6. 倒入1罐啤酒； 7. 按下电炖锅上炖煮排骨的功能键； 8. 炖煮好后加入极少盐和胡椒粉调味；9. 终末加入极少青蒜翻炒均匀焖上一分钟即可；
10. 盛入钵中。
小贴士：1. 提前将排骨焯水，加入极少姜片去腥； 2. 将焯好的排骨和准备好的莲藕块放入电炖锅中， 加入姜片等大料和生抽等调味料汁； 3. 加入啤酒能为排骨去腥，还能让排骨更鲜活； 4. 将排骨莲藕炖煮好了， 加入极少盐调味，青蒜翻炒均匀至变色。
发布于：湖北省