假期在家，零食吃到停不下来。花生、瓜子、各式坚果，还有必备的砂糖橘……然则吃多了也会“乐极生悲”，不是口腔溃疡，即是嗓子痛，每当这个手艺，家里的父老就会说：“这是上火了”。
那么，到底什么是“上火”？
为什么会“上火”呢？
什么是上火？
“上火”是传统中医倡导，对应当代医学中多种症状的逼近体。东说念主们常常把眼睛红肿、口角生疮、咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、便秘等症状，王人通通称为“上火”。履行上，这些症状相通与饮食形式密切关连：
6大“上火”食品 ？
吃橘子、嗑瓜子、吃坚果、喝饮料……确实会“上火”吗？
橘子
吃多嗓子干涩？罪魁罪魁其实是它11%的高糖分！10颗砂糖橘=全天糖分名额，20颗=一顿饭热量。提议搭配净水食用，逐日不进步15颗。
瓜子
咸味瓜子号称“口腔杀手”，每嗑一粒王人是在用盐粒摩擦黏膜。提议礼聘原味瓜子，互助茶水食用，ag百家乐交流平台每次截止在小半把。
坚果
盐焗坚果的高盐+简略名义，至极容易划伤口腔。提议优先礼聘原味坚果，逐日摄入量截止在手持一把（约30g）。
荔枝
空心大批食用荔枝后会出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状，这即是俗称的“荔枝病”。“荔枝病”源于果糖代谢格外，提议饭后食用荔枝，成东说念主逐日不进步15颗，儿童减半。
红肉
有手艺肉吃多了后会嗅觉酷热，至极是吃羊肉会更彰着。这是由于羊肉的高卵白特质，使其餐后产热效果耕种30%，提议搭配冬瓜、白萝卜等清热食材，截止逐日红肉摄入在100g以内。
甜食
甜食饮料会刺激雄激素飙升，激勉导致“上火”长痘。可用无糖茶饮替代含糖饮料，甜点礼聘在正餐后2小时极少食用。
“上火”了，如何吃？
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泉源：江苏工会详细自科普中国、央视新闻 AG百家乐是真实的吗