打工东谈主真是很难有好气色啊，上班压力也大不成屈身我方一丝，烧烤奶茶绝对犒劳我方，晚上好停止易有我方的时代又死心不住的熬夜。色彩和职责气象越来越差，化妆都盖不住困顿。
去找老中医爱护，除了让我不要熬夜外，饮食上提出我多煮些莲藕汤吃，然后我就运行盘问各式莲藕的搭配，喝了一段时代，嗅觉气色变好了，小脸越来越红润了，提出和我相似的姐妹们试试，推选给你们5款莲藕汤，好喝又养东谈主。
一、羊肚菌莲藕汤
古东谈主说女子不可三日无藕，尤其是春后燥感加剧，这时候来上一碗养东谈主的羊肚菌莲藕汤，几乎太酣畅啦！况兼唯有搭配得好，素汤不加肉也涓滴不失容，搭配羊肚菌这么堪比肉类的山珍，炖一盅素汤最是适当。
食材：羊肚菌干品（15克）莲藕（半根）红枣（3颗）
作念法：
1、羊肚菌用温水泡发 20分钟（泡发的水可留用）
2、扫数食材入锅，加净水和泡菌水，大火煮沸后转小火炖30分钟; 出锅前加盐调味即可（提出终末放盐，幸免过早松弛食材鲜味）
二、红豆莲藕汤
莲藕，能清热润燥、养阴生津，煮熟后还能补养脾胃，搭配健脾的血糯米、补血的红豆红枣，搭配和善，不盛暑不滋腻，一般体质都能吃点。电饭锅、砂锅、电炖盅都能作念。
食材：红豆、红枣、血糯米、红糖、莲藕
作念法：
红枣去核、食材洗干净后放入锅中加水浸泡20分钟再煮，更容易煮熟，终末加入红糖搅动溶化即可。
三、当归猪脚莲藕汤
别再选藏别东谈主天生丽质啦，我们靠这碗汤也能逆袭，猪蹄含有丰富的胶原卵白，给肌肤补充养分，红枣和当归补血，黑豆入肾经，补肾益精。赶快早先试试吧！
食材：莲藕200克，猪蹄150克，黑豆25克，红枣4颗，当归5克，AG百家乐计划姜片
作念法：
莲藕去皮切块，黑豆提前泡1小时，和红枣姜片猪脚一皆放入锅中，加水1000毫升，水开小火煮50分钟，出锅加盐即可。
四、雪梨莲藕排骨汤
一到换季，干痒的嗓子、起皮的嘴角、紧绷的皮肤，上火的各式小郁闷就找上门，喝水都无论用，真让东谈主头疼！别惊愕，这碗莲藕雪梨排骨汤，作念法简便，养分满满，老东谈主小孩都爱喝，通常帮你把失去的水分 “喝” 顾虑！莲藕搭配润肺降噪的雪梨、补血养颜的红枣和高卵白的排骨，这碗汤号称润燥滋补的黄金组合，一碗下肚，从喉咙到肠胃，再到肌肤，全身都被和睦滋养。
食材：排骨150克、莲藕100克、红枣2-3颗、带皮雪梨80克
作念法：
1、排骨焯水洗净备用，莲藕雪梨切块洗净一皆放入炖盅里，加入适量净水盖过食材、开大火转中小火隔水炖1.5小时即可(少许盐调味)。
2、雪梨带皮煮虽好，但一定要绝对洗净，提出用盐用力搓一搓名义在冲洗干净。
五、绿豆莲藕鸽子汤
随着广东老表学的一谈汤，常常熬夜，动不动就上火的提出每周安排起来，一家老少都不错喝。
食材：莲藕一节切块、绿豆15克、百合8克、姜2片，蜜枣1个、鸽子一个、排骨小数
作念法：
1、鸽子买的时候让摊贩贬责好，绿豆提前用水泡上，排骨焯水贬责然后和其它切好的食材放入锅中，加适量的水，大火烧开以后转小火炖煮一个小时，快出锅的时候只需要放点盐调味就好了。
2、这汤口感澄莹，滋味香浓，可是一丝也不腻，养分价值高，有些姐妹悲悼绿豆偏寒，其实搭配鸽子后中庸得刚刚好，加上莲藕、百合，通盘搭配有清有补。
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