关于女东说念主而言，平日就要多吃点我方形体好的东西，比如说补气血的，比如说调气色的，比如说强免疫的，我发现身边很多女性一又友，老是舍不得吃，说是要给孩子省下点钱，没必要哈。
各式津润的东西，别爱好钱，多给我方吃，我方形体怡然了，才是最垂死的。关于女性而言，最垂青的无非即是我方的皮肤情景、气色还有形体，形体的话我没啥警告，讲究来说即是：少吃。
然而关于珍重气色，我倒是有手段可言，平日要多吃点“补血”的东西。接下来，重心给公共共享它，它是公认的“补血王”，它即是菠菜。
看似平平无奇，骨子上铁元素含量极高，补气血舍弃极佳，女东说念主隔天吃一次，头发黑，入睡快，气色好。
【花生米拌菠菜】
食材：菠菜、花生米、大蒜、干辣椒、盐、味精、白糖、生抽、醋、香油、花椒油
1、最初将花生下入油锅中翻炒，炒熟了以后捞出来，控干油分备用，接下来再把菠菜处置一下，最初放在水中洗净，洗净后把根部切掉。
2、接下来再烧一锅滚水，烧开自后1勺盐，然后下入菠菜启动焯水，焯水之后就不错捞出来了，百家乐AG将水分透顶控干以后，切成小段，倒在小盆里。花生米也倒进去，然后把大蒜切成蒜末，干辣椒切段，皆倒在菠菜中。
3、紧接着，咱们烧点热油，将其浇在蒜末和干辣椒上，引发出香味，接下来准备调味，往内部加上适量的盐、味精、白糖、生抽、醋、香油，最自后点花椒油，用筷子充分搅动均匀后，均匀的摆入盘中，就不错开吃啦！
【菠菜蛋花汤】
食材：菠菜、鸡蛋、大蒜、盐、味精、水淀粉、食用油
1、最初将菠菜洗净，洗净以后切掉根部，要来进行焯水的，否则有股涩味，烧一锅滚水把菠菜下进去，焯水后捞出来，切段备用。
2、鸡蛋打散，大蒜切片，锅中倒油烧热后，下入蒜片爆香，然后下入菠菜翻炒有顷，炒到断生以后，往内部添上适量的净水，比及烧开以后，将蛋液浇进去，煮到蛋花定型以后，放上盐、味精调味，再把水淀粉倒进去勾芡，汤汁浓郁后，盛出来开喝！
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