中医厚爱天东谈主相应。冬季属阴，阴气盛而阳气衰，相应的，东谈主体此时亦然阴盛阳衰。再加上冬季东谈主体易受寒邪侵袭，耗散本人阳气，故冬季宜藏阳、养阳。说了这样多，那什么是阳气呢？

什么是阳气？阳气从何而来？

中医合计，东谈主体阳气，是激动脏腑器官及经络开动的源能源，是暖热五藏六府及作为躯体的热能量，它保管着东谈主体退缩、气化、固摄等功能。

阳气虚损了，五脏功能就会徐徐败落，多样大病小痛随之而来，寿命也会随之裁减。一向阳气消耗了，生命就截至了。因此，不竭密护阳气，是养生真诀。

那么，具体该怎么补阳呢？

以世界最可爱的食疗法来说，相宜吃一些温热食物，以阳助阳，有助于驱散体内阴冷，储备阳气，比如羊肉、鸽肉、韭菜、茴香、生姜、胡椒、核桃、桂圆等。保举两种补阳好食物！

羊肉：助元阳、补虚养阳

中医合计，羊肉性温，味甘，有助元阳、补精血、驱冷气、养肾气、疗肺虚、益劳损、暖胃补虚等作用，是一种药食两用的肉类。但羊肉燥性较大，若温补太过，容易补出“火”，导致口干舌燥、牙龈肿痛、咽喉发炎等上火症状。因此，提出烹饪羊肉时，加一些白萝卜、马蹄等较寒凉的配料，以中庸羊肉的“燥性”。羊肉萝卜汤即是一种好选拔。以下是制作材料和关节。原料：白萝卜、羊肉、葱、姜、料酒、食盐各适量。作念法：萝卜切块，姜切片，葱挽成小结备用；取砂锅，AG真人百家乐放入羊排炖煮；大火烧开后去浮沫，加入料酒、食盐，改小火炖至萝卜酥烂即可。羊肉性温，搭配性凉的萝卜，总共汤就偏于平补，补而不上火；加之萝卜有理气之效，总共汤在补阳的同期，还能通肠谈。

茴香菜：温补肾阳

中医合计，茴香菜性温，味辛，有温补肾阳、暖胃散寒、行气止痛、止泻、助消化等作用，能“补命门不及”、“暖丹田”。

其实，除了补肾、养阳气，茴香菜温养脾胃的作用也很出奇，正常容易腹痛泻肚、消化不良者，可相宜多吃。吃过茴香菜的东谈主齐知谈，茴香菜会闲逸出一种专有的香气，不但能为食物增香，还能芳醇化浊、化湿化痰、祛口臭。底下保举一个茴香菜养生膳食，茴香鸡蛋饼。材料：茴香菜适量，鸡蛋2个，面粉、虾皮、油、盐适量。作念法：茴香菜洗净切碎，加入鸡蛋、虾皮、盐等搅动均匀；加入极少面粉搅动（总共面糊稀一些较好）；平底锅加油，倒入面糊小火煎至两面善透即可。

除此以外，还有这些食物也不错补阳，如菠菜、豆豆芽、苋菜、木耳、秋葵、枸杞等；有补血养阴、平肝益气之功效，不错改善体内阳气不及。鸡肉、鱼肉、狗肉等，这些齐是偏温补性的食物，不错达到补阳的作用。牡蛎、生蚝、螃蟹、大虾、等，齐有滋阴壮阳、补肾涩精的功效，炖粥后果更好。以上食物不行一次进食太多，以免出现不适症状。

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