AG百家乐技巧打法 冬至: 一年中临了的进补时机 推选6款养生食疗方

发布日期:2024-12-27 05:39    点击次数:137


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12月21日,是二十四气节中的第二十二个气节——冬至。冬至今日,北半球昼最短、夜最长,这天之后,白日闲适变长,阳气初生。冬至是“冬令进补”的最好时节,民间有“冬令进补,来年打虎”的说法。冬至时节进补养生有哪些好食材?为您推选以下几款养生食疗方。

当归羊肉汤

材料:当归30克、生姜30克、羊肉500克。

作念法:当归、生姜净水洗净顺切大片备用,羊肉剔去筋膜,洗净切块,入开水锅内焯去血水,捞出晾凉备用;砂锅内放入适量净水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,在武火(大火)上烧沸后,打去浮沫,改用文火(小火)炖1.5小时至羊肉熟烂为止。

功效:温中、补血、散寒。

羊肉萝卜汤

材料:白萝卜、红萝卜各200克,羊肉250克,生姜、料酒、食盐适量。

作念法:白萝卜、红萝卜去皮洗净切块。羊肉洗净切块,并于开水中焯去血水备用。锅中放入净水,大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒,小火炖至6老练后加入萝卜,等羊肉焖至烂熟,调入食盐即可。

功效:益气补虚,温胃补肾。

黄芪鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,黄芪20克傍边,莲藕、胡萝卜适量。

作念法:将鲫鱼洗净,沥干;黄芪、莲藕洗净,胡萝卜去皮,切块待用;锅内倒油烧至六成热,放鲫鱼煎至两面金黄,再放姜片煸香;烹入黄酒,倒适量清汤,放黄芪、红枣、莲藕大火烧开,小火慢煲1小时;将胡萝卜放入锅中,持续用小火煲15分钟,调味即可。

功效:补气血、温脾胃。

莲子猪肚汤

材料:生猪肚1只,ag真人百家乐会假吗莲子10克,红枣5粒,生姜5片,葱花适量。

作念法:猪肚用盐、面粉加净水持洗干净,焯水。将焯好后的猪肚切丝,砂锅倒入极少油,倒入姜片翻炒后加入猪肚丝炒5分钟。砂锅里倒入适量开水,放入莲子、红枣,大火煮沸后转小火炖煮60分钟至汤色奶白。放适量盐、白胡椒粉调味,再煮3分钟,放入葱花,关火,喝汤吃肉。

功效:健脾益胃、补虚益气。

红枣枸杞茶

材料:红枣25克、枸杞10克。

作念法:红枣(去核)与枸杞加入适量净水煎煮。

功效:健脾补肾,补血安神。

银耳百合枸杞羹

材料:银耳、百合各20克,枸杞10克,蜂蜜适量。

作念法:银耳、百合、枸杞加适量水,用文火煮成浓汁后加入蜂蜜,再煮5分钟即可。

功效:滋阴生津、津润肝肾。

冬至时节,满足清凉,饮食休养也当养“藏”,当以补阳、补精、补肾为主。合乎进补可进步机体抗病智商,并能最大遗弃地贮存精华物资,为阳气升发作念好填塞准备,也为来年的健康打下坚实的基础。

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