凭据中医表面，存在一种简短补充气血的措施ag百家乐官网，即“还阳卧”。具体操作门径如下：
①肉体当然消弱，平躺在床上，双腿微曲酿成环状，双足心（涌泉穴位于足底）互相交游；②尽量使双膝面对床面，同期脚后跟集合会阴部，幸免使劲过猛；③双手轻放在小腹上，手心向下，ag百家乐可以安全出款的网站或者将双手放在两侧腹股沟处。忽视每晚睡前进行这一熟练，捏续技巧为10至30分钟。需要在意的是，全程应保捏消弱景况，凭据本身情况治愈当作强度，有膝要道或髋要道疾病的东说念主群应幸免此当作。
北京中医药大学副教育姚斌彬也强调，临入睡前将两脚心相触，虽操作通俗，但若永远坚捏，约略有用温养阳气、强化肾功能及改善内脏器官的运作。@生命时报
