凭据中医表面,存在一种简短补充气血的措施ag百家乐官网,即“还阳卧”。具体操作门径如下:
①肉体当然消弱,平躺在床上,双腿微曲酿成环状,双足心(涌泉穴位于足底)互相交游;②尽量使双膝面对床面,同期脚后跟集合会阴部,幸免使劲过猛;③双手轻放在小腹上,手心向下,ag百家乐可以安全出款的网站或者将双手放在两侧腹股沟处。忽视每晚睡前进行这一熟练,捏续技巧为10至30分钟。需要在意的是,全程应保捏消弱景况,凭据本身情况治愈当作强度,有膝要道或髋要道疾病的东说念主群应幸免此当作。
北京中医药大学副教育姚斌彬也强调,临入睡前将两脚心相触,虽操作通俗,但若永远坚捏,约略有用温养阳气、强化肾功能及改善内脏器官的运作。@生命时报
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