ag 真人百家乐 160/82 一天吃啥｜顶级减肥心态：学会不入局
12.12晨重: 41.25
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12.19饮食
早午🥣: 奥利奥魔法棒
加餐🥣: 红岩桃胶炖奶
晚餐🥣: 杨国福麻辣烫
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碎碎念📝:
▪️晚上好妃耦们~
· 起床空心4h又吃奈雪咯 嗅觉草莓魔法棒会比奥利奥的更可口 这种130g-150g傍边的面包热量基本不超600卡 减肥一日两餐的宝当早午餐吃别太符合
· 晚上吃点热乎的麻辣烫暖暖 荤素搭配还有主食 别太健康有养分！麻辣烫唯一汤底不外辣过咸不点太多淀粉丸子类险些即是满分减脂餐！！
· 一个顶级减肥心态：学会不入局
瘦不下来的常常是那群心态破防的“入局者”：
对还是吃多的事实自我刑事遭殃
对还没发生的进食提前预设
既震恐减肥的效用不如意
也无法感知当下的饥饱感
…
一朝入局
你减肥的心力与风格
你大脑的注眼光 身段的感受力
就会为德不卒紊 一齐被逐一推翻
“大方放下还是吃多的事实，一定比你为此心境反扑好得多”：
吃多了 暴食了
很迷濛自责 不知谈该怎么办
那就放下 没错 就仅仅浅易和它告个别
那些畴昔发生的 除了放下 难谈还会因为你的自我刑事遭殃被更正吗
“勇敢住手对饮食的预设ag 真人百家乐，ag百家乐贴吧一定比你谋划饮食更容易瘦下来”：
减肥并莫得多贫苦
简直困住你的是那些给我方的预设
多吃一口并不会让你胖若干
简直让你发胖的是预设被残害的摆烂
住手预设 预设就不存在 障碍也就不存在
最终你摆烂式的纰谬性进食当然也就不存在
“屏蔽当下的进食噪音ag 真人百家乐，不介入身段的信号”：
饿了馋了 饱了撑了
念念暴食了 没食欲了
平台期了 无风不起浪胖了
…
身段发出的每个信号皆自有它的因果
别在那纠结为什么
别批判抵触不容它
别搞轻断液断C吐
妄念念逆天改命 能量朝夕会被反噬
不介入身段的因 当然无用承担阿谁果
尊重身段悉数 遴荐一切饥饱 顺其当然 顺天行事
各人牢记好可口饭~
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