ag真人百家乐每天赢100 冬季桂圆是大补! 这么煮水喝, 气色好了、睡得香了、算作也暖了

一到了冬天，许多东说念主尤其是女性一又友们ag真人百家乐每天赢100，时常会有以下几种情况：

疲困、累，睡不醒；

即便穿的很厚依然算作冰凉；

越来越起不来床，醒来后迷迂缓糊的；

食欲极度，莫得食欲或暴饮暴食。

其实，这些都可能是“气血不及”的发达。

中医肃肃“冬养阴，蓄阳气”，冬天是体魄自我建树、集合能量的好时机。要是这期间选藏养息，不仅能补足气血，还能为来年打下更健康的基础。

今天咱们就来聊聊冬天津润的“矿藏食材”——桂圆！不仅能补养气血，还能匡助寝息，是隆冬进补的好襄理。

一、桂圆：小小一颗，大补气血

桂圆，别名龙眼，被誉为“南边东说念主参”。

《得配本草》纪录：龙眼 “益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡。”

它性味甘温，尤其相宜在精辟的冬季食用，不错匡助补益心脾、改善气血不及。

当代养分学也解说，桂圆富含葡萄糖、维生素及多种矿物资，是保养体质、复原元气的佳品。

哪些东说念主相等相宜吃桂圆呢？

1、气血不及、面色暗黄的东说念主：气血不畅，血液轮回差，就容易出现神采蜡黄、算作冰凉的问题。

2、寝息差、心慌的东说念主：心血不及的东说念主容易睡不闲散，易惊醒。

3、容易疲乏、体虚的东说念主：桂圆能补气血，复原元气心灵，是体弱者的好遴选。

4、女性经期后养息：月信期气血流失，适量食用桂圆有助于快速复原元气。

不外，需要选藏的是，桂圆固然好，但不是东说念主东说念主都相宜。举例，妊妇、需要戒糖东说念主群以及容易上火的东说念主都需要严慎食用。

二、桂圆的简便作念法，让津润更布置

桂圆好意思味，但告成吃多了容易上火，不妨试试以下几种简便的服法，既和煦津润，又简便易作念。

1、桂圆煮水

这个关键是陈允斌老诚在书里提到过的，一般来说，唯一不是火相等大，桂圆连着壳一皆煮，上火的几率就更小了。

不错煮的浓郁些，ag百家乐稳赢打法甜味会愈加昭着，上班族和学生党都能喝。

因为这两类东说念主平素大脑频繁运行，气血浮滥较大，适量喝点全桂圆煮水，能够起到补充气血的作用。

作念法也简便：

准备带壳干桂圆 10 - 15 颗洗净。无需去壳，告成将桂圆放入锅中，加入 500 - 600 毫升净水。大火将水烧开后，转小火慢炖 15 - 20 分钟即可饮用。

2、桂圆枸杞泰西参茶

责任压力大、时常熬夜社交多，皮肤暗千里、番来覆去总睡不着，寝息质地差的东说念主，试试这说念补气血不上火的元气水。

将桂圆、泰西参放入养生壶煮20分钟即可（枸杞煮好再放），口感甘甜，好喝！无礼！

3. 桂圆莲子百合汤

莲子带有水的清凉之气，吃莲子能让心神称心下来，这个桂圆莲子百合桂汤又被叫作念“安睡饮”，对寝息相等好。

食材：桂圆6颗，百合8克，莲子6克，枸杞3克

作念法：除枸杞以外，其他食材先煮熟，再加枸杞焖5分钟就不错吃了。

睡前三小时喝最佳，一般我是晚饭后吃，连着喝了5天，寝息质地好多了，一觉起来芬芳馥郁，即是睡饱了的嗅觉。

4. 黄芪桂圆茶

整天熬夜，气血不及、算作冰凉冷、神采蜡黄，进点补还会上火的一又友们，衷心提议多喝黄芪桂圆茶～

气血双补还不会上火，迅速试试，坚握一段期间，皮肤会透亮不少。

准备黄芪5~8片，红枣干6~8片，桂圆5颗，枸杞1小把，麦冬5~8粒，一皆放入养生壶，煮10分钟即可。

冬天是体魄蓄养的好时节ag真人百家乐每天赢100，要是你老是嗅觉窘迫、寝息不好或气血不及，不妨试试用桂圆沏茶、煮汤，坚握一段期间，大约会成绩出东说念主料念念的改善！

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