转自：扬子晚报AG百家乐网站
新春佳节，阖家团圆，很多处于孕期的准姆妈也踏上了访问亲一又、出门游玩的旅程。那么，孕妈何如智商渡过健康定心又忻悦的春节呢？今天咱们邀请南京市妇幼保健院的各人们，为各人用心制定春节孕妈定心指南，全部来望望吧。
图源 视觉中国
【出行篇】
产科副主任乌兰辅导，很多家庭会有出行有计划，无论路径口角，孕妈们要介意：
1.出行前查验评估
出行前作念好查验评估，笃定体魄情况是否大略出游，并配皆一些路径常备药物。
2.路径中介意事项
旅行中介意饮食卫生，忌吃生冷。衣服上，需介意忻悦御寒。如是自驾游，路径中隔段时辰最佳下车走走，行径一下筋骨。
张开剩余77%3.走亲访友量才托福
不要劳累过度，也不可因酬酢而影响睡觉。在选拔文娱行径时应介意，不要引起精神高度垂危。其次不要久坐，永劫辰坐着会使下肢静脉曲张，可能引起妊娠高血压。
4.出现不适实时就医
孕妈若嗅觉疲倦则应合乎休息，若出现如：头痛、头晕、目眩、发热、尿少、腿脚水肿、皮肤淤血、心慌、腹痛、腹胀、出血、阴谈活水等情况，应实时去病院就诊。
乌兰主任强调，在节日历间该作念的查验仍应“雷打不动”地现实，别因为节日里莫得步伐产检而危及我方和胎儿的健康。提倡孕妈们出行时随身佩带“妊妇保健手册”或近期产科查验末端，浅陋随时就医。
【饮食篇】
养分科主任戴永梅给孕妈们回来了五条春节时候需要介意的饮食提倡：
1.切忌暴饮暴食，提倡少吃多餐
节日历间饮食过量会增多肠胃背负，出现泻肚，腹胀，不用化的景观。提倡参考常常饮食量，定时定量，将每天应摄入的食品量分红五至六餐，每餐阻隔时辰为2～3小时。
2.五谷丰登，网络彩票和AG百家乐粗细搭配
可爱吃米饭的，不妨选拔些全谷物和杂豆类替换部分的大米。可爱吃面食的不错选拔杂粮馒头或面条，煮玉米、蒸红薯、土豆也不错手脚主食。糯米类粘食以及详尽糖类容易导致血糖升高，孕姆妈们要少吃。
3.清新食材，荤素搭配
多选清新的食材、荤素搭配，少吃腌制食品和隔夜剩菜，幸免急性胃肠炎。在外就餐一定要介意饮食卫生，多东谈主同桌，饱读吹分餐，使用公筷公勺。
4.巧选饮品
弗成饮酒，也不提倡摄入过多浓茶、咖啡、可乐、含糖饮料等饮品。提倡孕妈们采选鲜牛奶、低脂酸奶、豆乳、红豆汁、玉米汁等手脚酒筵饮品。
5.吃动平衡
孕妈们应凭证自己情况保捏表露的民俗，只吃不动相当容易形成脂肪的堆积。无表露禁忌的情况下，逐日至少行径30分钟，同期也要幸免过于劳累。
【流感篇】
近期流感，尤其是甲流高发，不少孕妈追思春节时候不戒备会“中招”，概述内科主任王静给各人来支招：
1.驻防诀要
淹没高危环境：尽量少去东谈主群密集、透风不良的所在，出门戴好口罩。
勤洗手、多透风：在外构兵大众状貌后勤用活水和肥皂洗手，每天定时开窗透风。
界限磨练、平衡饮食：合乎散播或作念马虎的表露；饮食万般化，擢升免疫力。
保证充足休息：需要更多休息时辰，确保体魄有阔气的能量抵挡病毒。
2.淌若感染了该何如办？
尽早就医：一朝出现流感症状(如发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等)尽快就诊，流感越早诊治，复原越快，对宝宝的影响也更小。
在大夫指引下用药：凭证大夫指引，选拔合适的抗病毒药物和退烧药物，越早初始诊治效劳越好，切记幸免使用布洛芬或阿司匹林类药物。
居家护士：多喝温水，饮食清淡，保捏休息。
3.孕妈最温雅的问题
感染甲流后会传染给宝宝吗？
甲流病毒不贯通过胎盘奏凯传染给宝宝，但孕姆妈的高热或严重感染可能波折影响胎儿健康。
什么时候需要立即去病院？
· 高烧捏续不退（≥39℃）。
· 呼吸仓猝或胸闷。
· 胎动荒谬减少或荒谬增多。
· 严重头痛或看法迂缓。
通信员 王凝嫣
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
校对 盛媛媛AG百家乐网站
发布于：北京市