立冬后，寰宇多地气温显赫着落。除了天气清冷干燥外，呼吸谈疾病的发病率也随之攀升，易出现咳嗽、流感、咽喉不适等症状。北京中医药大学东直门病院急诊及危重症医学主任大夫田鲜好意思建议，濒临冬季的种种健康挑战，了解其背后成因，并弃取科学有用的应付举措，更有助于咱们安心过冬。
朔方冬季的清冷干燥号称激励诸多健康问题的“始作俑者”。在冬季，手部、脸部等部位的皮肤容易起皮，嘴唇也会干裂出血，这些王人是皮肤缺水的发达。然则，皮肤干燥不外是外皮时事，在咱们无法看见的体内，冷空气雷同对东谈主体机能产生着影响——呼吸谈黏膜变得干燥，黏膜上的纤毛绽开功能受到影响。
田鲜好意思主任暗示，呼吸谈黏膜上的纤毛，就像一群由衷的 “小卫士”，它们不厌其烦地从肺部的远端朝着口鼻一个意见不断舞动，将东谈主体吸入的灰尘、病原体、和外来异物延续排出体外。呼吸谈一朝干燥，纤毛的绽开功能就会着落，因此病原体更容易入侵东谈主体，引起各式病毒、细菌感染，进而出现发热、流涕、咳嗽等不适症状。
当躯壳发生感染后，跟着体温升高，机体的代谢速率会加速。“这就好比一辆加速行驶的汽车，需要破钞更多的‘燃料’，在这个经过中，躯壳内的水分和电解质的流失也随之加速。症状严重时，还可能出现吐逆、泻肚等，进一步加重水和电解质的丢失，此时咱们的躯壳就像是一个漏水的水桶，大批的水和电解质随之流失。”田鲜好意思主任这么说。
田鲜好意思主任还暗示：“电解质关于咱们的躯壳来说，就像机器中要津的精密零件，它们守护着躯壳各个器官的平常功能。一朝流失过多，躯壳就会出现各式不适症状，如头痛、乏力，沙巴贝投ag百家乐严重的甚而会出现抽搐等情况。”
濒临这些问题，田鲜好意思主任也给出了一系列科学的应付步地。
最初，补充水和电解质极为要津。地主任讲谈，“当躯壳感到不舒心时，咱们可以弃取合好意思味服补液盐。不外，补液盐的口感经常不太好。此时，市面上在售的电解质饮料就成为了一个可以的弃取。”
据了解，部分市集上热销的电解质饮料，比如宝矿力水特，就含有钠、钾、氯等多种养分元素，好多消费者在干燥季、绽开后等经常会弃取雷同的电解质饮料来补充躯壳流失的电解质。
田鲜好意思主任强调，若是出现发热、伤风、泻肚等情况，在就医之前，可以先自行补充适量的电解质饮料，这关于缓解躯壳的不适症状有一定的匡助。与清白水比较，电解质饮料概况在体内贮留更长的时分，从而更有用地守护躯壳的电解质均衡。此外，电解质饮料中含有适量的糖分概况促进肠谈黏膜对水和电解质的给与。
其次，御寒亦是冬季健康的紧要步地。尤其是老年东谈主和儿童，他们的躯壳造反力相对较弱，更要作念好御寒纪律。
再者，谛视干燥雷同绝交小觑。除了多喝水并适量补充电解质，保捏躯壳水分饱和以外，在室内使用加湿器是个很可以的办法。加湿器概况加多空气中的湿度，缓解干燥空气对皮肤和呼吸谈的影响。与此同期，当咱们出门时，可以戴好口罩，守护躯壳健康。
此外，咱们还需把稳防守种种传染病。田鲜好意思主任合计，保捏雅致的活命风俗是要津。多吃崭新的蔬菜和生果，领域绽开，保证饱和的就寝智商让躯壳保捏雅致的气象。
让咱们积极活动起来，从补充水和电解质、作念好御寒纪律、谛视空气干燥以及保捏雅致的活命风俗等多个方面入部下手，全力为自己的健康筑牢防地，添砖加瓦。
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