冬季减肥不仅要有合乎的测验，还要和洽合理的饮食，今天小编保举适应冬季减肥的饮食。

夏天也有好多可口的食物不错用来减肥，作念成可口的食物也适应咱们减肥。

红绿皮蛋羹

配料:番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(本色破费5克)，精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉。

作念法：

1.皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后切成薄片，蔬菜洗净后切成2寸(6cm)长段。

2.煎锅不悦。将植物油烧至80%热，将皮蛋片炸起泡，排出过剩的油。

3.锅中加入鲜汤，加入姜米。

4.煮沸后，加入番茄片和蔬菜，加入精盐和味精，煮沸，加入葱花。

南瓜素咖喱饭

用料:一小块红萝卜，四两个毛豆，一个小南瓜，一盒咖喱，少许治理酒，500ccc水，一勺油，ag百家乐真实性四个糙米。

作念法：

1.南瓜去籽、去皮、切块

2.将毛豆仁洗净备用

3.用一勺沙拉油或奶油，先将红萝卜放入油锅中爆香

4.在锅里加入南瓜、毛豆和水

5.或者20分钟后，加入一丝米酒来普及滋味，然后加入咖喱块

6.咖喱熔解后，南瓜煮软就不错起锅了！

7.将上述南瓜咖喱酱倒在糙米上，成为一种简便可口的保健食物。

八宝小白菜

配料：卷心菜250克，崭新竹笋50克，水蘑菇50克，腊肠10克，鸡腿50克，虾10克，崭新汤适量芝麻油5克，精盐、料酒、葱、味精一丝。

作念法：

1.卷心菜洗净后，去除老叶和黄叶，切成约3厘米段，用开水排出，排出水分，冷却；鲜竹笋和蘑菇切成英寸段；鸡肉和腊肠切成片。

2.将崭新的竹笋和蘑菇丝放在碗的边际，将卷心菜放在碗的中央，然后将鸡片、腊肠片、虾放在上头，放入蒸锅蒸。

3.开锅后加入精盐、料酒、葱花、芝麻油ag百家乐网址，将鲜汤煮沸，倒在上头食用。

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