从医的这几十年里，我听到好多胖友为了瘦下来，可谓是“输攻墨守”。有的聘请节食减肥，每天只吃少量蔬菜生果，饿到头晕目眩。一开动体重确乎掉得快，可是ag百家乐下三路，一朝收复正常饮食，体重坐窝反弹，以至比之前更重。

还有的办了健身卡，每天拼侥幸动。关系词过度通顺让他们要害难堪，躯壳困顿不胜，终末也因为难以坚抓而毁灭。

其实，这些常见的减肥阵势之是以效力欠安还容易反弹，是因为莫得从压根上管理肥美的问题。

在中医表面里，肥美可不仅仅简便的脂肪堆积，而是躯壳里面出现了失衡。中医觉得，东谈主体就像一个精密的小寰宇，当体内阴阳失衡、脏腑功能失调时，就会产生痰浊和废料。这些东西就像躯壳里的“废料”，堆积在体内，不仅让咱们体重增多，还会影响气血的运行。

气血不畅，躯壳的吐故纳新就会变慢，脂肪无法正常代谢，东谈主就越来越胖。并且痰浊堆积还可能激励多样健康问题，比如高血脂、高血压等。是以，减肥最初要作念的便是把这些“废料”清算出去。

与此同期，咱们还要给躯壳“加分”，增多气血和活力。气血满盈，躯壳的各个脏腑能力获取津润，功能能力正常贯通。就像给机器上足了油，它能力高效运转。有了满盈的气血和活力，吐故纳新加速，躯壳才有才略把过剩的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。

接下来，就给全球共享3杯中医减肥茶方，帮你从躯壳里面珍惜，健康减重。

1. 陈皮荷叶茶

构成：陈皮、荷叶。

陈皮理气健脾、燥湿化痰 ，能匡助脾胃运化，把体内的痰湿运化出去；

荷叶清热解暑、升发清阳、散瘀止血，它能升清降浊，匡助躯壳排出浊物。

作念法：将陈皮和荷叶放入杯中，用滚水冲泡，焖泡10 - 15分钟后即可饮用。不错反复冲泡。

这款茶关于痰湿型肥美效力权贵。好多东谈主平时爱吃浓重、甜食，脾胃运化功能弱，体内痰湿蚁集，阐扬为躯壳困重、舌苔厚腻、大便黏滞等。陈皮荷叶茶能理气化痰、祛湿减肥，匡助躯壳收复清醒。

2. 山楂决明子茶

构成：山楂、决明子。

山楂消食健胃、行气散瘀，尤其擅长消肉食积滞，能匡助消化体内过剩的脂肪；

决明子清肝明目、润肠通便，它不错废除体内的热邪，还能促进肠谈蠕动，匡助排出体内的废料。

作念法：把山楂和决明子洗净，放入茶壶中，AG真人百家乐线路加入适量净水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，待水温稍凉后即可饮用。也不错径直用滚水冲泡焖泡20分钟傍边。

这款茶适用于饮食不节制、常常大鱼大肉导致的肥美，这类东谈主平时伴有消化不良、便秘等症状。山楂决明子茶能消食化积、降脂通便，让躯壳的消化功能收复正常，体重当然也就冉冉降下来了。

3.黄芪薏仁茶

构成：黄芪、薏仁。

黄芪补气固表、利水消肿 ，能增强东谈主体的浩气，普及脾胃功能，匡助躯壳运化水湿；

薏仁利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓，它是祛湿的佳品，能把躯壳里过剩的水分排出体外，质问躯壳的水肿。

作念法：薏仁提前浸泡3 - 4小时，然后与黄芪一谈放入锅中，加适量净水，大火煮开后转小火煮30分钟傍边即可饮用。

这款茶关于气虚湿阻型的肥美很有匡助。这类东谈主时常嗅觉躯壳乏力、容易疲顿，下肢水肿彰着。黄芪薏仁茶能补气祛湿，增强躯壳的代谢才略，排斥水肿，达到减肥的效力。

这3杯减肥茶各有功效，齐是从珍惜躯壳里面环境起程点来减肥。但要防护，减肥是一个顺序渐进的经过，不可急于求成。在饮用减肥茶的同期，也要保抓健康的饮食习尚和符合的通顺，这么能力达到更好的减肥效力。

案例共享：

裴女士，34岁，办公室白领，体重142斤，属于超重鸿沟。

自述这三年，体重在抓续增多，试过节食、通顺的行动，但效力甚微，体重一直反复。

初见裴女士，她的精神情景不是很好，腰腹赘肉最为彰着，看成也较为粗壮。她说我方食欲比拟鼎沸，每餐吃的食量较大，但饭时常出现腹胀的情况。

大便黏腻，有手艺冲齐冲不掉，睡觉质料也比拟差，常常作念梦，白日没精神。

字据患者的症状，抽象辨证为脾虚湿盛型肥美。

拟方时我以参苓白术散为基础方进行加减。

基本方：党参、白术、茯苓、陈皮、砂仁、薏苡仁、山药、酸枣仁、莲子、炙甘草等，随症加减。

同期为裴女士制定了详备的饮食筹谋和适量的通顺筹谋。

效力：

一个月后复诊，裴女士体重着落了7斤，食欲彰着着落了，饭后的腹胀情况也有所质问，但仍有疲顿感。

我字据她的收复情况，微调方剂，并饱读舞她坚抓下去。

第四个月经后，裴女士奏效减重32斤，达到了理思的体重，躯壳的不适感齐散失了ag百家乐下三路，躯壳的举座健康情景获取了改善。

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