春节的脚步悄可是至，团圆、好意思食与欢庆的氛围让东谈主倍感期待。

可是，关于肩负胎儿健康重担的孕妈们来说，需要更多的注视与呵护。

春节时间什么能吃什么不可吃？如那儿理体重？王人是不少孕妈们节前就启动情切的事儿。

若何任性、安祥性过好年，瞧瞧这份孕妈春节攻略。

过年若何吃？

1.限制热量

一般而言，孕姆妈在孕珠时间每天需要增多约300卡路里的热量，但这不非意味着过年时间孕姆妈不错大吃大喝。

浓重的肉类、甜腻的糕点等食物热量高、脂肪高，关于孕姆妈来说，过量摄入这些高热量食物容易导致 体重增多，以致影响到 胎儿的健康成长。大除夜饭虽香，孕姆妈可要管住嘴，切勿贪多哦！

2.平衡饮食

家家王人有沿途拿手菜，孕姆妈可别盯着沿途菜吃，定时定量进餐，平衡饮食才成心于姆妈和宝宝健康。

孕姆妈不错礼聘摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等 优质卵白质；蔬菜、生果、豆类等 维生素；牛奶、动物肝脏、坚果等 矿物资。

另外，孕姆妈还应适量限制糖分摄入，果真嘴馋，不错稳当吃少量低糖的甜点。

再多嘴一句， 孕姆妈不要饮酒！不要饮酒！不要饮酒！

3.健康烹调

尽量礼聘蒸、煮、炖的烹调样式，2022年AG百家乐假不假幸免煎、炸、烤等浓重的作念法。

过年若何玩？

过年是家东谈主团员的本事，孕姆妈不错参与一些任性的家庭当作，如包饺子、打牌、看电影等，既能增进家庭情谊，也能在任性开心的氛围中保抓躯壳的活力。

孕姆妈还不错稳当进行一些善良的清爽，如 散布、孕姆妈瑜伽等，有助于保抓讲究的躯壳气象，缓解孕期的不适感，还能促进血液轮回、增强体质。

过年若何睡？

打牌、守岁、放烟花……过年当作可真不少，孕姆妈可别顶着困劲一直嗨。

就算是过年时间，保抓限定的作息和鼓胀的休眠亦然有必要的哟。这不仅有助于孕姆妈躯壳收复，还能莳植免疫力，减少孕期不适。

遭受至极情况实时就医

重庆市妇幼保健院孕期保健中心副主任护师黄巧温馨辅导：

要是在节日历间遭受至极情况，如剧烈腹痛、出血等，孕姆妈应实时就医，不可掉以轻心，确保本人和胎儿的安全才是第一位。

在这个团圆的本事，道贺每位孕姆妈王人能渡过一个健康、昂然的春节！

撰稿：姚晓明、何红梅ag百家乐正规的网站