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东谈主这一世，最怕的不是病，而是“气”！气顺了，百病不生；气郁了，粗心丛生。尤其是“肝气”，这然而东谈主体的一把火，管着气血的启动，决定东谈主的精神现象。可惜，当代东谈主压力大，服务忙，情谊憋着不发，“肝郁”成了巨额气候！
有东谈主说：“肝郁，东谈主就等于废一半！”这话少量齐不夸张。
肝郁的东谈主，不仅容易失张失致、爱生闷气，躯壳也会出现多样特地。要是你发现我方有以下五个变化，那等于“肝”在领导你：该养护它了！
1. 就寝越来越差，深夜老是醒
你有莫得发现，我方最近老是睡不好？
晚上番来覆去，何如齐睡不着；好覆盖易睡着了，深夜又醒来，一看工夫，同样是凌晨1~3点！这等于肝在“叫屈”——它郁结了，气血启动不畅，影响了就寝！
《黄帝内经》早就告诉咱们：
“东谈主卧则血归于肝。”兴味是，东谈主睡着后，血液齐要回到肝脏进行设置。要是肝气郁结，血启动不畅，就寝就会出问题，尤其是凌晨1~3点（肝经适时时刻）容易醒来，甚而出现多梦、易惊的情况。
长久失眠，不仅让东谈主精神凄怨，还会加剧肝脏的服务，造成恶性轮回！就寝不好的东谈主，先别急着吃安眠药，先调肝气，把肝郁解开，就寝当然会还原日常！
2. 性情变大，动不动就不悦
当年的你，可能是个祥和的东谈主，但最近，发现我方变得容易活气？少量小事就炸毛，别东谈主说句话，你就以为是在针对你？
这可不是你“变坏”了，而是肝气郁结，火气高涨，影响了情谊调度！中医讲：“肝主疏泄”，它进展调度情谊，让东谈主面目答应。
要是肝气郁滞，东谈主就容易变得焦躁、易怒、惊悸，甚而抑郁。
这就像一条水管，蓝本水流畅通，可一朝堵住了，水压过大，就会爆管！那些性情火爆、爱生闷气、容易惊悸的东谈主，同样肝气不畅，需要好好疏肝理气！不然，长久肝郁，还可能导致高血压、心脑血管疾病、甚而癌症！
3. 消化变差，ag百家乐贴吧肚子胀气、爱打嗝
你有莫得发现，最近吃点东西就胀气，胃口也变差，老是嗅觉饱饱的？只怕候还会打嗝、嗳气，甚而便秘？这其实是“肝气犯胃”的阐扬！
中医讲“木克土”，兴味是肝属木，脾胃属土，肝气过旺或郁结时，就会影响脾胃的运化功能。
直爽来说，肝气堵住了，胃气也随着不畅，消化当然就变差了！
好多胃病，尤其是功能性消化不良，其实是“肝”出了问题！
爱护肠胃，不成只顾着吃健胃消食片，而要从疏肝动手，把气理顺了，胃口才会真赶巧起来！
4. 女性月信零乱，男性容易怒火旺
女性一又友详确了！你的月信是不是越来越不礼貌了？只怕候推迟，只怕候提前，甚而痛经、乳房胀痛？
这等于典型的“肝郁气滞”！
“女子以肝为先天”，肝气调畅，月信才会日常。一朝肝气郁结，导致气血启动不畅，月信就会零乱，甚而出现痛经、闭经等问题！
男性一又友也不成大意！肝郁不明，容易怒火上炎，出现口苦、口臭、头痛、目赤、失眠等问题。久而久之，还可能影响肾气，导致阳痿、早泄、元气心灵下落！
5. 躯壳无言，周身没劲
有些东谈主，明明没干什么重活，但总嗅觉周身没劲，提不起精神？日间犯困，晚上精神，总共东谈主像“废了一半”？
这其实是肝气郁滞，导致气血启动不畅，东谈主体得不到充足的能量供给！
肝主藏血，调度全身气血启动。一朝肝气郁结，气血启动受阻，东谈主当然就会感到乏力、困乏，甚而头晕、驰念力下落！
这时候，千万别只念念着喝咖啡小心，实在的处治倡导，是疏肝理气，让气血启动顺畅，东谈主当然就神采飞扬！
怎样养护肝气，让躯壳还原活力？
1. 调情谊：少不悦，学会开释压力！
2. 养就寝：晚上11点前入睡，给肝饱和的建当场间！
3. 动起来：多开通，尤其是快走、瑜伽、太极拳，促进气血流通！
4. 饮食清淡：少浓重、少乙醇，幸免怒火上炎！
5. 多喝养肝茶：比如玫瑰花+茉莉花+陈皮泡水，疏肝解郁！
肝好，东谈主就精神，气血就充足，躯壳当然健康！别等躯壳出问题了，才念念起要养肝，赶早疏肝解郁，智力实在活得轻率冷静！
参考文件
《黄帝内经》
《本草提要》
《中医基础表面》AG真人百家乐怎么玩